Нелегкий способ бросить курить.

Часть 1. Мотивация, уверенность в успехе и желание победить.

Выбрав путь саморазвития, человек не только приобретает новые привычки, которые позволяют ему двигаться вперёд, но и отказывается от так называемых вредных привычек. Верхнюю строчку вредных привычек занимает курение.

У каждого курильщика возникала мысль о том, чтобы отказаться от курения, например, когда незначительные нагрузки заставляли человека тяжело дышать при подъёме по лестнице, частый кашель начинал беспокоить все чаще, а головные боли начали становится нормой. Но эти мысли практически тут же улетучивались вместе с дымом очередной сигареты. И так, первым шагом к отказе от вредной привычки яваляется мотивация. По исследованиям учёных граждане отказываются от немотивированных привычек в первую же неделю. Примерами мотивации может быть, например, неприятный запах изо рта, запах дыма на коже, одежде, волосах, пожелтевшие зубы, плохое самочувствие, трата денежных средств, любимый человек, который не переносит запах дыма и т.д. Определив причину отказа от курения, определив срок в который вы планируете достигнуть свою цель, вам необходимо проработать уверенность в своём успехе, твёрдо решив для себя навсегда избавиться от пагубной привычки. Отнеситесь к отказу от курения как вызову, игре, в которой вы намерены победить. Используйте практику маленьких шагов, чтобы день за днем совершенствовать себя, внося небольшие изменения, но планомерно, методично, выдавливая вредную привычку. Это будет непросто, вы вряд ли сможете за один день отказаться от курения, так что не ругайте себя, даже если сорвались, примите это, и продолжайте двигаться к своей цели. И не забывайте себя благодарить и поощрять, каждый раз когда отказались от сигареты. Первый шаг на пути к выздровлению вы сделали, поздравляю!

Дальнейшие шаги в следующих постах!