Бывают времена, когда каждый может столкнуться со множеством отрицательных факторов и ситуаций, влияющих на нашу психику. Не стоит думать, что эта проблема присуща только слабым личностям. Ритм современной жизни накладывает такие проблемы на любого.
Для того, чтобы помочь себе и выплыть в океане бурных течений жизни, я предлагаю вам выработать полезные привычки, которые смогут помочь и вдохновить вас.
🧿1. Телесные практики (йога, массаж, ходьба) переведите фокус внимания с навязчивых мыслей на своё тело. После занятий вы ощутите прилив энергии и будете более продуктивны.
🧿2. Дыхательные упражнения (цигун, дыхание льва, дыхание по Стрельниковой) помогут продышать тревогу и беспокойство, а биоэнергетические практики (практика Рейки, даосские практики) - восстановят душевное равновесие.
🧿3. Медитация - поможет вам прислушаться к внутреннему голосу и направить мысли в позитивное русло. Проводите время наедине с собой чаще, отдыхайте от других людей.
🧿4. Придумайте для себя вечерние и утренние ритуалы (утренние страницы, мотивационный блокнот, цифровая гигиена) - они не должны быть рутинным. Совсем хорошо, если вы никогда раньше этого не делали. Их ежедневное выполнение должно вас наполнять: дарить новые впечатления и эмоции, наводить на интересные идеи и мысли, в конце концов просто радовать и успокаивать.
Буддийская мудрость гласит: "Беспокойство не устраняет завтрашнюю проблему, но забирает сегодняшний покой."
Поэтому будьте в моменте, живите здесь и сейчас!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и вы всегда будете в курсе всех самых свежих историй!