Сегодня медитация стала мейнстримом: красивые фото, ЗОЖ, фильмы о том, как есть, любить и молиться, чтобы достигнуть… Гармонии, просветления, невиданного душевного полета?
Как медитация влияет на организм на физическом уровне, какую пользу она может принести? Рассказывает Феликс Пак, учитель йоги, автор метода Мета-медитации.
«Это состояние, когда человек останавливает тело. Остановка – это обязательное условие. Необходимо погасить колебания нервных импульсов. Так мы меньше отвлекаемся, а внимательность возрастает», - рассказывает эксперт.
Современный человек чаще всего невнимателен, постоянно перескакивает с одного на другое. С помощью медитации можно научиться управлять своим вниманием, сосредотачиваться. На этом уровне уходят тревоги, агрессия и депрессия.
Как понять, что медитация проходит по плану?
«Искать верный или неверный путь необязательно. Если вы можете сконцентрироваться на деревьях, речке, заметить движение воды и довольно долго просто смотреть на течение, чтобы ваша нервная система не отвлекалась, вы уже получите результат синхронизации».
Что в итоге? Человек, вставший на путь медитации, обретет радостное настроение, найдет успокоение, зачерпнет заряд жизненной энергии, избавится от напряжения в тех или иных участках тела или решит проблемы, навеянные извне.
А вы занимались когда-либо медитацией, ощутили эффект? Поделитесь своим опытом в комментариях.