Все мы знаем, что заботиться о здоровье кожи нужно не только снаружи, но и изнутри. Расскажем о 5 полезных свойствах голубики, которые предотвращают старение кожи.
Голубика находится почти на вершине списка ORAC (международная классификация, измеряющая антиоксидантную ценность продуктов). Антиоксиданты защищают кожу от воздействия свободных радикалов, которые вызывают процесс старения. Согласно исследованием регулярное употребление голубики в пищу способно замедлить процесс старения на срок от 3 до 5 лет.
Ягода улучшает кровообращение. Здоровая кровеносная система и сердце на прямую связанны со здоровьем кожи. Кровь доставляет в клетки полезные вещества и выводит токсины, также доставляет в клетки кожи кислород, который необходим, чтобы избежать так называемой тусклости и шелушения.
Стимулирует выработку коллагена. Коллаген - белок молодости, его выработка заметно уменьшается уже к 20 годам, а вот после 25 количество новых волокон уже заметно меньше тех, что разрушились. Ягоды голубики содержат натуральные активные соединения, которые стимулируют выработку собственного коллагена организмом.
Помимо антиоксидантов, которые важны для снятия воспаления, голубика богата витаминами С и К, которые необходимы для эффективной регенерации кожных покровов. Царапины, ссадины, следы от акне или — что актуально сейчас — солнечные ожоги — со всем этим витамины С и К справляются на ура. Всего 100 г. голубики способны обеспечить вас суточной нормой этих витаминов.
Поддерживает здоровье кишечника. Здоровый кишечник- здоровая кожа. 75% проблем с кожей связанны именно с неправильным питанием. Голубика является отличным источником клетчатки, которая оказывает прямое влияние на здоровье кишечника.
Если вы хотите всегда иметь в свободном доступе эту по истине волшебную ягоду, вы можете высадить ее у себя на дачном участке. О секретах посадки и о том, где можно приобрести саженцы мы рассказывали в предыдущих постах.