Задание на день: быть собой довольной в течение дня (не путать с быть самодовольной).
Стремление к счастью заложено в каждом из нас. Ты хочешь быть счастливым в той или иной форме. Но не все знают, как достичь такого состояния.
Нет никакой волшебной формулы, которая могла бы сделать тебя счастливым. Счастье — это внутренняя работа, это выбор, который ты должен сделать самостоятельно.
Суть практики именно в том, чтобы в течение дня после каждого хоть и незначительно действия, бытового, рабочего, проговаривать себе: Отлично! Я собой довольна!
Если вы пишете себе список дел на день, то в этот список под каждым выполненным пунктом хорошо будет написать. Я это сделала! Я собой довольна! Это хорошо тренирует мозг на повышение самооценки, на веру в себя, мотивирует приступать к более сложным и амбициозным целям. Также нужно помнить, что практика не работает после однократного применения, необходимо тренировать сознание и подсознание регулярно, несколько раз в неделю. А также непременным условием должно быть получение удовольствия от этой игры.
Например, приготовили завтрак, помыли посуду, заправили кровать, отвели ребенка в сад, полили цветы и т.д. прочувствуйте удовлетворение от сделанного, побудьте в этом ощущение несколько секунд и осознайте, как вы собой довольны.
Вечером, перед сном, порадуйтесь прекрасному дню своей жизни и поблагодарите себя за этот прекрасный день!
Благодарю вас за внимание)
