Гештальт – это не просто направление психотерапии. Это философия жизни, направленная на признание и раскрытие собственной уникальности, того индивидуального набора качеств, которым обладает каждый, умение пользоваться этими качествами и идти по своему собственному пути.
Однако, говоря об общих психологических механизмах, есть только два способа прожить эту жизнь – из любви или из страха. Этот принцип работает всегда и применим абсолютно ко всем сферам жизни.
Личные отношения – можно вступать в них и держаться за другого, даже если что-то не устраивает и разрушает изнутри, из страха остаться в одиночестве, а можно из любви, пройдя этап монады. Это период, когда человек живет один, сам по себе, осознает свою силу, ресурсы, самодостаточность, способен самостоятельно удовлетворять свои потребности, развлечь, поддержать, обеспечить себя и после этого уже готов к гармоничному взаимодействию с партнером, которое можно выстроить только из любви и интереса, сохраняя определенную степень свободы, уважая собственные границы и границы партнера.
Дружба – можно цепляться за людей, вне зависимости от того, ценны ли эти отношения, есть ли в них взаимный интерес, ценность и уважение, из страха быть «белой вороной», одиночкой в социуме, а можно наблюдать, прислушиваться к себе и «открывать» вход в свой ближний круг по любви, когда действительно есть точки соприкосновения, совместные интересы, взаимообмен и искреннее приятное общение без манипуляций, сомнений и игр в лидера и ведомого.
Работа – из страха остаться без денег или страха осуждения со стороны общества, страха остаться невостребованным, человек может хвататься за любую деятельность, даже если она ему не интересна, теряя силы, энергию, драгоценное время своей жизни, а может прислушаться к себе и попробовать развиваться в том направлении, которое ему по душе, из того же чувства любви. Один из часто встречаемых в психотерапии запросов – «я не знаю, чего я хочу». В этом случае терапевтическая работа помогает научиться распознавать свои ощущения, чувства, желания и найти способ реализовать их, подходящий конкретному человеку.
Здоровье – даже забота о нем может быть вызвана страхом: иногда тревожные родители, дедушки и бабушки могут «залечивать» детей, а впоследствии сам человек может быть склонен к ипохондрии, постоянной тревожности, что он чем-то болен. Такая тревожность может, увы, приводить к развитию реальных заболеваний – так работает психосоматика. Забота о здоровье из любви – это точно не про страх, муштру и ограничения, это про умение прислушиваться к своему телу, к тому, что ему сейчас нужно – съесть кусочек шоколадки или обнять близкого: и то, и другое может быть актуально в свое время.
Забота о теле из страха может привести к ухудшению физического состояния – именно поэтому изнуряющие диеты как правило не работают: человек ненавидит свое тело и не помогает ему, а наказывает его, и тело в конечном итоге начинает бунтовать. Забота из любви наоборот – всегда приносит свои плоды: действия, которые она порождает, исходят из того, что в этой жизни нам дана одна физическая сущность и другой не будет, что тело не подлежит обновлению, так или иначе изнашивается с возрастом, поэтому требует любящего внимания, но не тревожного контроля.
Вряд ли кто-то осознанно выбирает жить из страха. К этому приводят психологические травмы, установки, навязанные извне с самого детства, отсутствие опыта поддержки – бывает и такое, что человек просто не знает, как это - чувствовать уверенность и спокойствие, не получил этот базовый опыт в общении с близкими, когда был маленьким, и теперь ему сложно дать поддержку себе самому. Звучит печально, но все поправимо, и во всем этом можно разобраться в процессе личной психотерапии, чтобы начать жить из любви. По крайней мере – попробовать, каково это.
Ваша N.
#психология #психосоматика #психотерапия #гештальт #гештальттерапия #психолог #психологмосква #психологонлайн #психология #телесноориентированнаятерапия #терапиятела #психологияотношений #психологияличности #гештальтзакрыт #борьбасострахами #любовь #страх #тревожность