Несмотря на то, что роды - процесс естественный, многие женщины испытывают перед ними сильный страх. Чтобы эффективно бороться с этим психологическим явлением, необходимо знать его причины:
▫️неизвестность. Первая беременность, роды - новое состояние, которое испытывает каждая женщина. Без должной информационной подготовки она может растеряться и впасть в панику;
▫️боль. В силу анатомических особенностей женского тела роды протекают болезненно;
▫️возможные осложнения. К сожалению, во время беременности и родов у многих женщин возникают различные аномалии и патологии;
▫️потеря красоты. Немаловажный фактор, способствующий формированию страха перед родами;
▫️преждевременные роды. Многие боятся, что не доносят беременность и ребенок явится на свет раньше срока;
▫️боязнь не справиться с уходом за ребенком.
Практика показывает, что тревогу по поводу будущих родов побороть полностью невозможно. Однако необходимо контролировать эти эмоции и не дать им перерасти в панику. В ожидании появления на свет ребенка женщина испытывает естественное желание узнать, что ее ожидает - и это совершенно правильно. Здесь важно уметь отсеивать и анализировать имеющуюся информацию.
▫️запишитесь на курсы будущих мам. О родах вам расскажут квалифицированные врачи. Задавайте вопросы, чтобы развеять последние сомнения;
▫️ищите поддержки у близких людей;
▫️составьте списки нужных вещей и пошаговые планы;
▫️займитесь чем-то приятным, отдыхайте с пользой;
▫️разговаривайте с малышом. Это поможет отвлечься от страхов и переключиться на другую волну;
▫️заранее выберите роддом и врача. Опять же у вас будет определенность, и вы будете знать, в каком учреждении пройдут роды, и это тоже поможет успокоиться.
Главное, что необходимо понять - несмотря на объективную сложность и болезненность, роды могут пройти достаточно легко, если внимательно следить за своим здоровьем. Не стыдитесь спрашивать квалифицированного совета или перенимать чужой опыт, ведь именно знания являются самым мощным оружием против любого страха.