В нашем теле существует особая точка - сердечная чакра, которая играет важную роль в нашем внутреннем равновесии. Иногда этот центр называют Аган Грантхи – место, откуда исходит все, связанное с огнём деятельности: приём пищи, пищеварение, дыхание…
Впечатляющее открытие этой чакры происходит через особую медитацию, которая вызывает сотрясение грудной клетки, позволяя сердечному центру раскрыться и связаться с нашей Бесконечностью. Когда сердечный центр заблокирован, наше тело не может полноценно функционировать, и мы лишаемся части своей жизненной силы.
💡Рекомендация: Практикуйте эту медитацию с полной преданностью, резко разводя руки в стороны, а затем внезапно останавливая их. Такое движение стимулирует нервную систему, известную как сушумна, и через это воздействие можно активировать иду и пингалу, что способствует открытию сушумны.
👇На фотографии видно, как Йоги Бхаджан продемонстрировал это движение рук. При этом руки движутся настолько быстро, будто подвергаются удару электрическим током.
✅Поза (Мудра): Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Ваши руки должны быть перед лицом на расстоянии приблизительно 15-20 см друг от друга, с ладонями, направленными друг на друга и кончиками пальцев обращенными к потолку. Между ладонями должно быть примерно 15-20 см. Руки согнуты в локтях, а локти расслаблены и опущены вниз.
✅Движение: Резко и быстро отведите руки в стороны, чтобы между ладонями образовалось расстояние примерно 90 см, и резко остановите движение. Затем моментально верните руки в исходное положение перед телом. Ваше движение должно быть настолько сильным, будто вас ударяют одиннадцатью тысячами вольт.
🎶 Музыкальное сопровождение: Используйте тантрический ХАР или выполните 1 движение в секунду. Мантру не нужно произносить вслух. На каждое повторение ХАР резко отведите руки в стороны. Сосредоточьтесь на реакции своей грудной клетки и наблюдайте за эффектами движения рук.
✅Фокус глаз: Не обязательно.
⏱️ Время выполнения: 11 минут.
🌿 Завершение: Вдохните глубоко. Задержите дыхание и продолжайте движение. Удерживайте дыхание в течение 13 секунд. Выдохните. Вдохните снова и продолжайте движение. Удерживайте дыхание в течение 8 секунд. Выдохните. Еще раз глубоко вдохните, продолжая движения в течение 6 секунд. Выдохните и расслабьтесь.
Запомните, этот уникальный метод открытия сердечного центра имеет потрясающий эффект на ваше тело и дух. Вы будете ближе к своей внутренней гармонии и бесконечному истоку силы внутри вас. С любовью и преданностью к себе, применяйте эту медитацию в своей практике, и она откроет перед вами дверь к истинной силе и созиданию. 💫
"Йога - это путь обретения силы в самой слабости, веры в самой безысходности и надежды в самых темных моментах." - Йоги Бхаджан (Yogi Bhajan)