Сны о работе могут быть признаком синдрома профессионального выгорания, по словам Виктории Барцалкиной, кандидата психологических наук и доцента кафедры психологии и педагогики дистанционного обучения МГППУ. Она отметила, что стресс, связанный с трудностями на работе, может быть одной из причин таких сновидений.
Если у человека не хватает эмоциональной энергии для того, чтобы справиться с дневным стрессом, психика может запускать защитные механизмы, включая сон. Во время сна накопленная тревога и напряжение сходят на нет.
Барцалкина также отметила, что сны о работе могут быть связаны с синдромом профессионального выгорания, который вызывает хроническое чувство неудовлетворенности и цинизма по отношению к работе. Люди, страдающие от этого синдрома, не чувствуют мотивации даже после отдыха.
Эксперт подчеркнула, что представители профессий, требующих много общения с людьми (педагоги, менеджеры по продажам, медицинские и социальные работники, психологи), подвержены большему риску эмоционального выгорания. Если сновидения становятся навязчивыми и регулярными, а сон становится проблемой, сопровождаемой физическим и эмоциональным истощением, депрессией и хронической усталостью, Виктория Барцалкина рекомендует обратить внимание на соблюдение режима труда и отдыха, гигиены сна, возможность смены деятельности, разрешение конфликтов и личностный рост. В некоторых случаях может потребоваться консультация с психологом.
Стоит отметить, ссылаясь на исследование, что 39% россиян видят сны о работе. По данным аналитиков, женщины чаще видят сны о работе, чем мужчины (44% против 34% соответственно). Кроме того, молодежь (респонденты до 34 лет) встречает эти сновидения чаще, чем старшее поколение (46% против 36%). Кроме того, чем выше доход россиян, тем реже они видят подобные сны: среди людей с заработной платой менее 50 тысяч рублей 45% «работают» во сне, в то время как среди людей с доходом более 80 тысяч рублей этот процент составил всего 36%.
Источник: АГН «Москва»
Фото: freepik