В этот список входит правильное питание, хороший сон, физические нагрузки, социализация.
Ученые Медицинского колледжа Карла Иллинойса в США провели масштабное исследование. В ходе эксперимента они проанализировали состояние здоровья более чем 700 тысяч человек, которым более 40 лет.
Все они - бывшие военные, ежегодно проходившие полный медосмотр. Исследователи фиксировали полезные привычки участников исследования и соотносили с тем, сколько лет человек прожил (либо с текущим возрастом).
В итоге они выделили восемь факторов, прибавляющих годы в копилочку продолжительности жизни.
Как пояснила одна из авторов исследования, специалист в сфере здравоохранения СШАСюан-Май Нгуен, те люди,которые в 40 лет стали им следовать, продлили жизнь более, чем на двадцать лет.
Что это за привычки? Правильное питание, соблюдение режима сна, физическая активность, снижение уровня стресса, отказ от курения, алкоголя, наркотиков и поддержаниеположительных социальных отношений.
Как выяснили ученые, самыми губительными привычками для людей оказались наркотики и курение: те, кто страдал от таких зависимостей, сокращали продолжительность жизни на30–45 процентов. Алкоголь, плохой сон, стресс и вредная пищаувеличивали такие риски на 20 процентов.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Бородина подарила своей младшей дочери Теоне сумку стоимостью более 200 000 рублей,
а популярной за последнее время была публикация:
Польша разместила снайперов на границе с Белоруссией.
Популярные темы:
Более 11 тыс. иностранцев посетили Беларусь без виз за последнюю неделю
