😎Воздержание повышает тестостерон, он стимулирует рост мышц, а тренировки тоже усиливают выработку этого гормона.
✅Если вы будете воздерживаться , то вы получите ;
Усиление роста мышц
Улучшение сна
Более высокий уровень энергии
Лучшая концентрация внимания
Улучшение физической выносливости
Повышение уровня тестостерона
🎭<<Тема воздержания довольно обширна и в ней много пробелов>>
🕘Воздержитесь от секса и мастурбации на неделю
👨🏻🔬В одном исследовании на седьмой день воздержания уровень тестостерона поднялся на 145,7% . Правда, дальнейший отказ от секса и мастурбации не увеличивал его ещё больше
🍓Тестостерон напрямую связан с сексуальным желанием, но частота сексуальных контактов и мастурбации не сильно влияет на его уровень. Однако есть некоторые данные о том, что тестостерон может поднять кратковременное воздержание от одной до трёх недель
❗️Неизвестно, как более длительное воздержание действует на уровень тестостерона, но учёные предполагают, что негативно. Поэтому есть смысл воздерживаться от секса только для краткосрочного подъёма тестостерона, например, чтобы лучше перенести нагрузки на спортивных соревнованиях
☝🏻‼️Подведём итоги - вы НЕ СТАНЕТЕ Арнольдом Шварценеггером просто воздерживаясь
Вам так же стоит следить за своим питанием ,тренеровками, режимом сна и гормональным уровнем
