Всем доброго времени суток!
Вот и июль пролетел…
Последний месяц лета впереди, а это значит, что у меня 31 день для того, чтобы еще немного скинуть вес перед отпуском!
Казалось, что времени еще полно, но оно бежит неумолимо, оглянуться не успеваю!
Что ж, имеем, то что имеем.
Взвесилась, сделала замеры и фото «до», с новыми силами в бой, хотя сил не много, если честно…
на 31 июля я имею:
ОГ-102см
ОТ-89см
ОЖ-105см
ОБ-102см
ОН-58см
С завтрашнего дня начинаю «Август стройности», что из этого получится не знаю, конкретных целей не ставлю, так как наши желания почти никогда не совпадают с нашими возможностями.
В самом идеальном варианте хотелось бы 75кг и все показатели объемов менее метра😆
Мой план такой:
КБЖУ- 1400кал, белки 30%, жиры 40%, углеводы 30%.
В граммах это должно выглядеть так👇🏻
Решила попробовать поменьше углеводов в рационе, заметила, что без них быстрее результат вижу. Но не знаю, мой организм какой-то непредсказуемый)))
Составляю меню в пределах выбранной калорийности, меньше можно, но больше нет.
День 1 и 2 пока должен выглядеть так.
Завтрак. Глазунья из двух яиц, бутерброд с риетом, свежие овощи без масла.
Обед. Суп из индейки с картофелем и овощами, без зажарки. Голень индейки отварная.
Ужин. Творог 2% 200г, йогурт Теос.
Что еще планирую…
- Сократить алкоголь
- Посещать бассейн
- Делать содо-солевые ванны
Это уже стандартная схема, ничего нового.
А вот из нового!
Задалась вопросом, как убрать брыли и второй подбородок.
Лицо у меня круглое, щеки большие, вообще никак не худеет к сожалению, только вниз сползает😢, в комментариях мне посоветовали попробовать фейслифтинг. Я в этом плане очень ленивая, регулярности никакой, но очень уж хочется подтянуть овал.
Еще бы уголки губ поднять не мешало, а то у меня сердитое лицо всегда!
Насмотрелась разных видео, приобрела набор Гуаша, буду пробовать!
Если кто-то пользовался, то буду рада советам и комментариям!
Взвешиваться буду каждый день, замеры делать раз в неделю, полный результат -31 августа.
Написать все легко, а вот выполнить гораздо сложнее, иначе я бы давно уже была стройна, как кипарис и грациозна, как лань!
Конечно же никуда я не денусь от поездок к родным и друзьям, а соответственно посиделок за гостеприимным столом, не без этого!
Но дорогу осилит идущий, буду идти, ползти, ну или хотя бы лежать в правильном направлении😆
Жду ваших откликов, советов и комментариев, а еще жду ставки на результат, на сколько я смогу похудеть за месяц? Пишите очень интересно!
Кстати, С… тоже планирует немного за себя взяться, заодно и на его результат посмотрим😉
Если вам интересно, подписывайтесь на канал, или просто поддержите меня лайком! И не забывайте про просьбу, с 1 августа чуть подольше статьи читать!!!😁😁😁
До скорой встречи!