Что делать для уменьшения тревоги и страха? Рассказываю ⬇️ 1. Осознать чувство тревоги, страха. Не отрицать его и не делать вид, что его нет. Принять. 2. Поблагодарить это чувство. Например: «Спасибо тревога, что проявилась в моем теле и моем создании. Благодарю, за то что заботишься о моей безопасности» 3. Заземлиться. Это значит, что нужно обрести почву под ногами. Заняться обычными рутинными и бытовыми делами. То что вы делаете каждый день. Когда мы делаем обычные повседневные дела, это дает нам ощущение стабильности (хотя бы в малом). 4. Займитесь любимым делом. Сделайте то, что наполняет вас. Тем, что дает вам ощущение радости и безопасности. К примеру, принять ванную с пеной, воспользоваться успокаивающим эфирным маслом, помолиться, посмотреть любимый фильм, побыть на природе и тд)) 5. Помедитировать и подышать. Для меня это не про астрал и эзотерику, а про разговор самой с собой в тишине, про разговор с Богом, без суеты и отвлекающих факторов. В медитации важно успокоить ум, ус