Всего одна чашка этого чая в день может существенно укрепить здоровье во многих аспектах. Когда речь идёт о правильном питании, обычно упоминают только пищу, но часто забывают о напитках. Один из напитков, который стоит отметить, это ромашковый чай.
Вы можете быть приятно удивлены узнав, что у него множество полезных свойств для организма. Ромашковый чай содержит антиоксиданты, которые помогают снизить риск различных заболеваний.
Ромашка считается целебным растением, которое использовалось в течение многих веков для решения проблем со здоровьем. Дело в том, что высушенные цветы ромашки содержат множество терпеноидов и флавоноидов, придающих ей целебные свойства.
Для приготовления ромашкового чая цветы сначала сушат, а затем заваривают в горячей воде. Такой чай может помочь снизить риск возникновения многих заболеваний. Давайте разберёмся в этом вопросе подробнее?
Способствует засыпанию и повышает качество сна
Ромашка — это замечательное растение с уникальными свойствами, которые могут улучшить ваш сон. Она содержит вещество под названием апигенин — антиоксидант, который взаимодействует с определёнными рецепторами в головном мозге.
Это может помочь уменьшить бессонницу и проблемы со сном, помогая заснуть и хорошо выспаться. Врачи рекомендуют спать взрослому человеку 7–9 часов в сутки, но длительность сна может зависеть от генетики, активности, возраста, здоровья и многих других факторов.
Например, пожилые люди могут обойтись шестью часами сна и чувствовать себя отдохнувшими. Если вы сталкиваетесь с трудностями при засыпании или часто просыпаетесь ночью, то определённо стоит попробовать выпить ромашковый чай перед сном. Он может стать отличным помощником.
Улучшает работу пищеварительной системы
Хорошее пищеварение имеет огромное значение для общего состояния нашего здоровья. Некоторые исследования указывают на то, что ромашка может способствовать улучшению процесса пищеварения и снижению риска возникновения желудочно-кишечных расстройств.
Эксперты высказывают мнение о том, что употребление ромашкового чая оказывает успокаивающий эффект на желудок. Поэтому его традиционно применяют для профилактики различных пищеварительных проблем, включая тошноту, вздутие живота и газообразование.
Оказывает положительное влияние на сердца
Ромашковый чай содержит антиоксиданты — флавоны. Исследователи обратили внимание на их потенциальное позитивное воздействие на артериальное давление и уровень холестерина, которые являются важными факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Помогает поддерживать стабильный уровень сахара
Употребление ромашкового чая способствует снижению концентрации сахара в крови. Благодаря противовоспалительным свойствам этого напитка, можно предотвратить повреждение клеток поджелудочной железы, которое может возникнуть при продолжительно повышенном уровне сахара.
Здоровье поджелудочной железы играет важную роль, поскольку она отвечает за выработку инсулина — гормона, который регулирует уровень сахара в крови.
Проведённые исследования указывают, что употребление ромашкового чая может существенно снизить уровень сахара в крови натощак и быть полезным для предотвращения резких колебаний сахара после приёма пищи.
Кроме того, есть данные о том, что ромашковый чай:
- Повышает иммунитет, помогая в борьбе с простудой и смягчая боль в горле.
- Способствует уменьшению тревоги и снижению уровня депрессии.
- Улучшает состояние кожи, обеспечивая её увлажнение и сокращая воспаление.
- Предотвращает потерю костной массы, что может быть полезным для профилактики остеопороза.
Возможные побочные эффекты
Есть несколько важных аспектов, на которые стоит обратить внимание перед употреблением ромашкового чая. Обычно он считается безопасным для большинства людей.
Однако, есть риск возникновения аллергических реакций на ромашку, особенно у людей со склонностью к аллергии на другие растения из семейства сложноцветных, такие как амброзия и хризантема.
Кроме того, косметические продукты, содержащие ромашку, могут вызвать раздражение глаз при контакте, что может привести к воспалению слизистой оболочки, известному как конъюнктивит.
Важно отметить, что безопасность употребления ромашкового чая недостаточно изучена в отношении детей, беременных или кормящих женщин, а также людей с заболеваниями печени или почек.
Пробовали ромашковый чай? Не забывайте ставить класс, подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения здоровья. Всегда консультируйтесь с врачом.
С уважением, Павел Корпачев.