Как же хочется зайти в лавку старьёвщика и прикупить там волшебный артефакт - старинную лампу с Джинном, который исполнит три твоих желания.
Но, увы, уже давно на месте такой лавки размещен какой-нибудь новомодный шоу-рум, а вместо старьёвщика свой личный кабинет для приема клиентов открыл психолог или нутрициолог.
Какие желания загадывает современный человек?
Конечно же, чаще всего, хочется быть здоровым и богатым.
Про богатство тоже как-нибудь поговорим, а сегодняшний разговор - про здоровье.
Здоровый человек энергичен, активен и бодр. Как на ментальном, так и на физическом уровне. Он отлично понимает, куда двигается по жизни, а также, что нужно делать для легкости бытия и отсутствия препятствий.
А если, вследствие каких-то жизненных или бытовых причин сместился фокус поддержания здорового веса в сторону его набора? Что делать в этом случае? Конечно же подобрать план питания: удобный, недорогой, легко применяемый во времени и пространстве.
Легким движением руки перемещаемся в Сеть и получаем нескончаемый поток информации о различных диетах и планах питания.
«Мы есть то, что мы едим» - Гиппократ
Первое место по упоминанию занимает средиземноморская диета
Это план питания, максимально насыщенный морской рыбой и морепродуктами, качественным набором растительных масел, большим количеством свежих овощей и зелени. Красное мясо заявлено как деликатес, и его рекомендуют употреблять не чаще двух раз в месяц.
На втором месте - кето-диета
Акцент в питании смещен в сторону разнообразия белков и жиров. Эти продукты изменяют принцип получения энергии клетками организма, снижают уровень сахара и инсулина в крови.
Третье место у полувегетарианской диеты
Позволяет составить очень интересные и разнообразные планы питания на день, неделю, месяц. Низкое количество животных жиров в рационе и в основе растительное питание также решают проблемы набора лишнего веса.
Лучшим же планом питания признан индивидуально разработанный именно для вас
Специалист-диетолог или нутрициолог, или психолог-диетолог после полного обследования вашего организма дадут вам рекомендации, подходящие вашему физическому и психологическому состоянию, обмену веществ и здоровью. А также скорректирует их при изменении этих параметров в процессе похудения.
Прежде чем выбрать тот или иной способ снижения веса, обязательно посоветуйтесь со своим семейным доктором и эндокринологом и сдайте необходимые анализы.
Комплексный подход к решению проблемы лишнего веса, устойчивая мотивация и желание быть здоровым непременно приведут вас к положительному результату.
Быть в коллективе единомышленников, получать самые современные рекомендации, пройти бесплатную диагностику психологических причин именно вашего набора лишнего веса и разработать индивидуальную программу избавления от него поможет Школа Позитивного Похудения. Записаться можно здесь - ШПП с Натальей Смирновой.