При встречах, праздниках, расставаниях мы желаем друг другу здоровья и в то же самое время наплевательски к нему (своему здоровью) относимся. Парадокс…
Наше здоровье – это наше здоровье
Мало кто из людей знает, что самым большим органом в теле человека является … наша кровеносная сосудистая система. Представьте: сосудами одного человека можно по экватору два с половиной раза опоясать всю Землю! Это если условно взять и расплести все кровеносные сосуды человека в одну нить по длине, то длина её составит порядка 100 тысяч километров! Представляете?!
А какими заболеваниями по медицинской статистике, если брать по классам, чаще всего болеют люди в России? Как следует из отчёта Минздрава об итогах работы в 2022 году (привожу по данным РИА Новости (https://ria.ru/20230508/zabolevaemost-1870409951.html)):
«Общая заболеваемость населения Российской Федерации в 2022 году выросла на 3,83% и составила 174 516,8 на 100 тысяч населения, в 2021 году 168066,5 на 100 тысяч населения», - говорится в документе.
Общая заболеваемость в 2022 году выросла почти по всем классам. На первом месте болезни органов дыхания, прирост составил 3,6%, на втором - болезни системы кровообращения, прирост на 5,8%, на третьем месте – болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани, прирост на 7%. Общая заболеваемость новообразованиями в 2022 году увеличилась на 4,6%».
Добавлю также, что по данным Минздрава РФ и по расчётам Росстата РФ, заболеваемость населения по основным классам болезней в России в период с 2000 по 2021 годы (в отношении зарегистрированных заболеваний у пациентов с диагнозом, установленным впервые в жизни) выросла на 17,6%, со 106328 в 2000 г. до 125022 в 2021 г.
О чём это говорит? На мой взгляд, прежде всего о наплевательском отношении граждан к собственному здоровью. Ну и, естественно, также является оценкой состояния отечественного здравоохранения в целом. Как минимум, в части профилактической работы по предупреждению заболеваемости населения.
Нотаций я никаких сегодня читать не собираюсь, потому как и сам грешен пофигизмом по отношению к собственному здоровью и осознаю это. Ничего нового также не скажу, только повторюсь: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». И ещё: «Если пациент хочет жить – врач бессилен». Конечно же, это чёрный юмор, но в нашем случае он верно отражает суть вопроса.
Вернемся, однако, к болезням. Как видно из отчётов Минздрава одно из главных мест в числе заболеваний принадлежит болезням сердечнососудистой системы. Многие из этих болезней происходят из-за того, что наши кровеносные сосуды залеплены, зашлакованы, покрыты холестериновыми бляшками, сгустками крови (тромбами) и кальциевой известью. Наживается это «добро» годами и избавиться от него чрезвычайно трудно, хотя и возможно. Первое, что надо сделать, пока «рак на горе не свистнул» - поменять образ жизни, в первую очередь питание, исключив из него пищу, которая провоцирует образование этих самых отложений на стенках кровеносных сосудов.
Избавиться от уже имеющихся отложений в сосудах также необходимо… Не настораживайтесь, никаких БАДов, чудо-лекарств и тому подобного я «втюхивать» не собираюсь. Для этого существуют легионы врачей, знахарей, шарлатанов. Хочу только, чтобы все поняли – наше здоровье, это НАШЕ ЗДОРОВЬЕ, и МЫ за него в ответе. Не доктор Иванова, не экстрасенс Пупкин, а конкретно МЫ САМИ. Я сам! И никто другой…
Призываю всех осознать эту простую истину и начать работать над своим здоровьем вместо того, чтобы ходить и жаловаться друзьям и знакомым на плохое здоровье и отвратительных врачей.
Ведь есть же проверенные годами, десятилетиями и веками рецепты оздоровления и профилактики, пришедшие от наших предков, которым имеет смысл с разумной осторожностью доверять. По принципу: доверяй, но проверяй!
Скажу честно, что вначале я собирался поделиться с читателями одним старинным рецептом, которому вроде бы много сотен лет, и который якобы обнаружила в Тибете в 1971 году экспедиция ЮНЕСКО. Рецепт древнетибетской чесночной настойки на спирту содержится в одной из имеющихся у меня дома книг по здоровому образу жизни. Однако пользуясь принципом, изложенным выше, я решил перед публикацией сначала по возможности проверить достоверность этого рецепта и после недолгой проверки убедился, что история его нахождения вызывает очень серьёзные сомнения в их правдивости и достоверности. Не буду рассказывать, почему я так решил, потому что это тема для отдельной статьи. Просто если я чему-то не верю, то и другим этого советовать не могу.
После долгих колебаний, я решил предложить вашему вниманию, уважаемые читатели, другой рецепт здоровья и долголетия. Причём, действительно, проверенный веками! И делаю это, заметьте и оцените, безвозмездно, то есть даром. :)
Выписываю рецепт
Речь идёт о русской бане. Сейчас я прямо физически слышу глубокий вздох разочарования, исходящий от части читателей: «Подумаешь, баня. Эка невидаль!» Вот-вот, если вы так подумали, тогда эта статья точно для вас.
Мы стали забывать свои корни. Мы забываем и не используем простые вещи, именно вследствие их простоты и привычности. Может быть, вы не заметили, но современная молодёжь практически не пользуется теми же самыми русскими банями, а если и пользуется, то крайне редко и часто не по назначению. А зря.
Не удивляйтесь, именно простая русская баня, когда ею умело и постоянно пользуются, может если и не творить чудеса, то очень сильно помочь в оздоровлении и лечении организма:
· при утомлении и усталости;
· при начинающихся простудах;
· при катарах и лёгочной астме;
· при нарушении периферического кровообращения;
· при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ;
· при нарушении действия желез внутренней секреции;
· при различных женских заболеваниях;
· при отсутствии аппетита и бессоннице;
· при мигренях и неврозах сердца;
· при заболеваниях дёсен;
· при плохом состоянии кости после перелома;
· при ревматизме, ишиасе, радикулите и различных невралгиях;
· при кожных заболеваниях (кроме инфекционных).
Немного истории
Бани, как заведения санитарно-гигиенические и лечебные, появились давным-давно и всегда служили средством очищения тела и его оздоровления. Однако в повседневный обиход они вошли в разных странах и народах в разное время и по-разному. Так в Средние века в Европе кое-где забота о чистоте тела считалась делом греховным и к этому часто относились как к бесовскому наваждению. Исторический факт, что дочь одного из французских королей погибла от вшивости, т.к. даже аристократы часто не знали, что такое мыло. Они не знали, что такое и носовой платок, хотя он был известен со времён Древней Греции.
Кстати, именно в Древней Греции, а в последующем и в Древнем Риме баням начали придавать огромное значение. Специальные помещения для омовения тела были со времён глубокой древности и в странах Востока. Чистота и опрятность всеми восточными религиями относились к числу добродетелей. В Индии, Китае, Египте баня считалась одним из средств поддержания здоровья.
В России бани были известны с самой глубокой древности. Летописец Нестор относит их возникновение к 1-му столетию нашей эры. К тем временам, когда Святой Апостол Андрей, проповедуя в Киеве евангельское слово, отправился в Новгород, где он увидел чудо – парившихся в бане. В ней по описанию Нестора, все превращались по цвету в сваренных раков. Накалив печь в деревянных банях, туда входили нагими и там обливались водой. Потом брали розги (веник) и начинали себя бить, и до того секли, что едва выходили живыми. Но потом, окатившись холодной водой, оживали. Так делали ежедневно. Нестор заключает: «Никем, не будучи мучимыми, сами себя мучили и совершали не омовение, а мучение».
С древних времён знали баню славяне и умело ею пользовались, это подтверждают многочисленные источники, в частности, древнегреческие историки указывали, что баня сопровождает славян всю жизнь: здесь их омывали в день рождения, перед свадьбой и после кончины. Славянские бани подробно и красочно описал в 11 веке н.э. арабский писатель и путешественник Абу Убайд аль-Бекри: они (славяне) «устраивают себе дом из дерева и законопачивают щели его зелёным мхом… В одном из углов того дома устраивают очаг из камней и на самом верху открывают окно для выхода дыма. Когда же очаг раскалится, закрывают это окно и двери дома. В доме же всегда имеется резервуар для воды, которой поливают раскалившийся очаг, и поднимается тогда пар. В руках у каждого связка сухих ветвей, которой они приводят в движение воздух и притягивают его к себе. И тогда открываются их поры, и исходит излишнее из их тел, и текут из них реки, а на их лицах — радость и улыбка».
Медики о бане
С древнейших времён баня привлекала внимание к себе со стороны учёных и медиков. Так, например, великий Авиценна считал баню мощным оздоровительно-лечебным средством. В своей врачебной практике он рекомендовал её не только как общее оздоровительное средство, но и как лечебное при некоторых заболеваниях, в частности, при мигрени, бессоннице, при других нервных расстройствах, при параличе, телесных спазмах.
По мнению Авиценны, баня особенно помогает при заболеваниях дыхательных путей: при осиплости, глухоте голоса, «при усталости гортани», плеврите.
Авиценна рекомендовал баню и при некоторых заболеваниях органов пищеварения: слабом пищеварении и несварении желудка, потере аппетита, икоте, даже при поносе. Он считал, что баня полезна при водянке, ломоте в суставах, болях в мочевом пузыре, затруднённом мочеиспускании, когда выходят камни, при общем упадке сил. Частое посещение бани, как «основу всего лечения», рекомендовал Авиценна при желтухе.
Известный в своё время во всей Европе немецкий учёный Михаэль Платен, проповедовавший методы лечения больных т.н. целебными свойствами природы (воздух, вода, солнце и др.), большое внимание уделял в своей лечебной системе именно процедурам русской бани.
Платен считал, что одной из причин свирепствовавших в течение многих веков в Европе и в том числе в Германии болезней было то, что немцы не соблюдали простейших гигиенических правил, в частности игнорировали русскую баню. В то же самое время в соседней России «даже в самой маленькой деревушке всегда имелись парные бани – прекрасное гигиеническое и оздоровительное средство».
Платен констатирует, что с начала 19 века русская баня стала распространяться во многих европейских странах, особенно в Германии. При этом он замечает: «Но мы, немцы, пользуясь русской баней, очень редко вспоминаем, что этим шагом вперёд в культурном развитии обязаны нашему восточному соседу». Вот так вот.
А мы сейчас сами постепенно отказываемся от этого драгоценного наследия, доставшегося нам от предков. Сауны, хамамы – тоже, конечно, неплохо, но зачем же забывать своё, родное, близкое, которое ничуть не хуже, а чаще лучше, чем заморское. Так, например, в России давно уже были хорошо известны финские сауны, но широкого распространения до недавнего времени, особенно среди сельского населения страны, они не получали. Русские раньше были верны в этом вопросе традициям своих предков и сохраняли любовь к русской бане.
Все иностранцы отмечали любовь русских к крепкому пару. Так один иностранец писал: «Если русский не попарится в субботу, ему становится как-то стыдно и совестно и чего-то не хватает ему».
Наши предки считали, что самой простой, но и самой существенной мерой к достижению здоровья является баня. В народе говорили: «Баня парит, баня правит, баня всё поправит».
Как, дорогие мои читатели, вы ещё здесь? Идите в баню!
И здоровья вам и вашим родным и близким!!
***
Конечно, раскрыть тему пользы для здоровья русской бани в одной отдельно взятой статье, пусть даже очень длинной, невозможно, поэтому ждите продолжений: в августе – немного об истории и особенностях русской бани, о банных процедурах (для новичков), в сентябре – о секретах русской бани.
При написании статьи использованы материалы книги Лечебные свойства бани. Лечение. Похудение. Омолаживание. Очищение. Закаливание: Справочник/Сост. В.И. Рыженко. – М.: Издательство Оникс, 2007.