Что делать, если нет денег на психолога?
Многие задают этот вопрос, ведь услуги хорошего специалиста стоят 3-5 тыс. рублей за сеанс. Да, психотерапия недешевое удовольствие, но часто она того стоит. Ведь быть счастливым – бесценно. Но многие люди просто не в состоянии позволить себе личного психолога из-за ограниченных финансовых возможностей.
Я предлагаю 7 способов помочь себе, когда не можешь позволить психолога.
- Групповая психотерапия. Этот вид психологической помощи стоит гораздо дешевле, чем личная консультация. В группе можно встретить людей с похожими трудностями. А для выздоровления важно знать, что ты не одинок. Вместе гораздо легче справляться с любыми проблемами, особенно под руководством психотерапевта.
- Бесплатный психолог. Его можно найти в центрах социальной защиты, реабилитационных центрах, в медицинских или общественных учреждениях. Там работает много хороших специалистов, которые, по ряду своих причин, решили оказывать бесплатную помощь и получать фиксированную зарплату от государства. Также, можно найти крутого специалиста с опытом, который в целях саморекламы берет одного или нескольких клиентов бесплатно или периодически разыгрывает бесплатные консультации в своих социальных сетях.
- Телефоны доверия. Не всегда, позвонив на бесплатный телефон доверия, можно попасть на хорошего специалиста. Тем более что на другом конце провода может работать вовсе не квалифицированный психолог. Чтобы не попасть на шарлатанов, нужно знать, где искать реальных специалистов. Всероссийские телефоны доверия для жертв домашнего или сексуального насилия, детский телефон доверия, а также адреса кризисных центров можно найти на сайте https://toxic-parents.com/ в разделе «экстренная помощь». На этом же сайте размещено много историй из жизни людей, а также видео-лекции от известных психологов.
- Молодой специалист. В институтах, где обучают психологов, или в профессиональных группах в социальных сетях, можно найти молодых специалистов, которые только заканчивают свое обучение. Стоимость их консультации около 10-15 долларов, что гораздо ниже, чем у практикующих психологов. Нередко их первые консультации проходят под присмотром супервизора, который контролирует ситуацию.
- Психологические группы в социальных сетях и форумы. Здесь можно найти людей, которые сталкивались с такими же проблемами, попросить совет, получить понимание и поддержку. Например, группа на Фейсбуке «Токсичные родители», которая создана для людей любого возраста не понаслышке знающих о проблемах родителей и детей. Группу вы найдете по ссылке в профиле. Также в сети можно легко найти сообщество групповой помощи с психологом ВДА (Взрослые Дети Алкоголиков), она существует во всем мире и в скайп, оно ориентированное на людей выросших в дисфункциональных семьях, и в том числе в семьях алкоголиков.
- Интернет, телевиденье, радио. Видео-лекции от психологов доступны на Ютуб совершенно бесплатно. Многие психологи дают консультации в прямом эфире на телевиденье или радио.
- Самообучение. На психологических сайтах можно найти много хороших методик для работы с тревожностью, стрессом, паническими атаками и самостоятельно следовать всем рекомендациям.
Но, необходимо помнить – человек редко ценит то, что достается бесплатно. И можно обесценить даже хорошую консультацию от грамотного специалиста, не приняв его советы всерьез. Человек гораздо упорнее работает над своими проблемами, когда платит за помощь деньги. Именно по этой причине, платные консультации всегда будут иметь большее влияние.
_____________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
У вас будет возможность получить обратную связь от клинического психолога Евгении Богдановой в ходе вашего процесса психологической трансформации
________________________________
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку. Спасибо!
#токсичныеродители
#психолог
#психотерапия
#терапия
#интернет
#телевидение
#группыподдержки
#самообучение
