Как часто ты недоволен собой или окружающими? Как часто ты надеялся на лучшее, но лучшее не сбывалось и не случалось? И тогда ты разочаровывался, впадал в уныние или в гнев. И сил пробовать что-то снова уже нет. Уже нет веры в то, что что-то получится. В таких случаях человек часто просто сдаётся, говоря себе, что не судьба.
Это касается как личной жизни и построения отношений. Особенно, когда залипаешь в чувствах, но понимаешь, что перспектив нет. Я бы не стала здесь разбирать причины, говорить о том, что кто-то виноват и он абъюзер, а кто-то жертва. Речь не об этом. Суть в том, что очень сложно отпустить человека и отношения, когда были потрачены годы на то, чтобы создать сказку о счастливой семье и, в итоге, ничего не вышло. Из таких отношений и выходить сложно и далее строить новые практически невозможно.
То же касается и смены работы или рода деятельности. Человек уже ненавидит все, что связано с его работой, но упорно продолжает искать в ней плюсы, надеясь, что вот со следующего года должны поднять зарплату, или вот-вот накосячит коллега, его уволят и я займу его место. Это лишь примеры, в которых человек не может оторваться от старого и придумывает для себя новые убеждения, чтобы остаться там, где плохо. А вот идти в новое и менять сферу деятельности - это вообще сродни животному ужасу. И что, что всю жизнь прекрасно рисовал и мечтал быть художником, я же 20 лет своей жизни потратил на бухгалтерию, я первоклассный специалист в этом деле.
Когда человек остаётся там, где ему плохо, там, где все себя отжило, он находится в болоте, которое засасывает его все сильнее и сильнее и, тем самым, обездвиживает.
Когда-то это болото было живительным Источником, когда-то тебе было нужно и важно прийти к нему и получить этот опыт. Но все меняется, а главное - меняешься ты. Ты растешь и тебе становится тесно в старом. И, чтобы вырвать себя из этого болота за волосы, как Барон Мюнхаузен, чтобы сделать это легко и без сожалений, нужно понять, а что ещё тебя там держит. И это не страх будущего, страх неизвестности, ибо эти страхи рождаются из прошлого опыта. Тебя держат ожидания. Тебя держит все то, что ты вложил в отношения или в работу. И ты все ещё продолжаешь ждать дивидендов по вкладу, не понимая, что банк лопнул.
Но есть несколько рабочих техник, которые позволяют вернуть свои ожидания и, оторвавшись от старого, с лёгкостью пойти в новое. Как же мне забрать все свои ожидания и потраченные годы жизни? Вы же знаете, что все в нашей голове, так вот именно работая со своей головой это и можно сделать.
Даю технику мини-расстановки, которую можно провести самостоятельно:
1. Возьми два предмета. Это могут быть фигурки людей или животных (подойдут человечки лего, фигурки из киндер-сюрприза или любые другие). Эти два предмета будут заместителями вас и вашей работы или вашего партнёра.
2. Возьмите листик и ручку, чтобы все записывать, или диктофон, чтобы не отвлекаться во время проработки, но потом прослушать и все равно все записать (функция диктофона есть в любом телефоне).
3. Возьмите два камушка (хорошо, если у вас есть кристаллы, но можно взять и ювелирное украшение: серёжку или кольцо - важно, чтобы предметы были разные).
4. На две фигуры назначте им роли в поле: ты будешь моим заместителем, все, что чувствуешь ты - чувствую я. То же с фигурой на партнера/работу.
5. Поставьте фигуры друг напротив друга. Почувствуйте их положение. Возможно вам захочется себя (свою фигуру-заместителя) передвинуть или как-то повернуть. Почувствуйте то, что чувствует ваш заместитель (почувствуйте как телом, так и эмоции), а что чувствует заместитель партнера/работы. Все свои чувства и эмоции проговаривайте вслух, записывать речь на диктофон, либо сразу записывая. Проговорить отношение: себя к фигуре партнера/работы, его к вашей фигуре. Высказать все претензии. Вот эти все претензии и есть ваши ожидания, а также ожидания партнёра или работы (как системы) от вас.
6. Возьмите один камушек - это ваши ожидания от партнера/работы. Положите это рядом с фигурой-заместителем партнера. Второй камушек - ожидания партнера от вас, положите рядом с собой. Почувствуйте, как изменилось поле. Возможно вам захочется проговорить что-то ещё из ожиданий. Сделайте это.
7. Когда вы почувствуете, что сказать больше нечего, возьмите камушек своих ожиданий у партнера и мягко, плавно переведите камушек от него себе. Проговорите: я забираю у тебя все свои ожидания и освобождают тебя от них. Теперь все мои ожидания только мои и с тобой они более никак не связаны. То же сделайте и с ожиданиями партнера - верните их ему со словами: я возвращаю тебе все твои ожидания, теперь они только твои и со мной они больше никак не связаны.
8. Снимите роли с заместителей: теперь ты не я, не мой заместитель, теперь ты просто фигура; теперь ты не заместитель работы/партнёра, теперь ты просто фигура.
Вернув друг другу ожидания вот так, метафорически, вы почувствуете в теле легкость и прилив энергии, а у сознании потерю интереса к партнеру/работе. Это точка ноль для любых отношений и что делать с ними дальше - решать вам. Вы можете развернуться от старого и пойти дальше в новую жизнь, либо попробовать начать все заново, но уже как-то иначе - это ваш выбор.
После такой проработки, желательно все то, что вы выписали на лист бумаги: все чувства, эмоции, претензии, ожидания - все это сжечь, а пепел развеять по ветру. Этот ритуальный акт окончательно освободит вас от старого эмоционального груза.
Я желаю каждому из вас успехов, смелости и решимости на пути в новое и на пути к самим себе. Я верю в вас и знаю, что у вас все получится.
