Привет! На связи команда S95 Кусково!
Есть планы на воскресенье? У нас - да!
Ты, пейсер, компания влюбленных в бег, самый красивый парк Москвы*, чай и прекрасное начало утра - как тебе?
Хотим похвастаться. В прошедшее воскресенье мы провели первую организованную длительную пробежку по нашему парку. По отзывам участников получилось здорово, а значит мы будем стараться проводить такие пробежки каждые выходные.
Стартуем мы, как всегда, от нашей лавочки в 8:30, но всех ждём к 8:20 для короткого брифинга. Сначала бежим вдоль большого Дворцового пруда, а затем сворачиваем у канала. Один круг - 10 километров и 80 метров, наши пейсеры проведут вас через два таких. По желанию можно пробежать все два, можно один, а можно вообще никуда не бежать и составить компанию админу, который останется у лавочки с вещами и железными конями участников.
Один из авторов нашей трассы считает, что она похожа на капибару. Некоторые участники говорят, что это вомбат. Ну а автор этой статьи считает, что так выглядит идеальное начало воскресенья :)
Если все выше перечисленное не убедило тебя в том, что следует проснуться в следующее воскресенье пораньше, то вот короткий список причин, почему всё же стоит :
1. Длительный бег увеличивает липидную мощность, адаптирует опорно-двигательный аппарат к продолжительным нагрузкам, создает психоэмоциональную устойчивость к непрерывной работе и в целом развивает выносливость.
2. Не надо переживать о темпе и маршруте - за этим следят наши пейсеры. Пока у нас две группы с самыми популярными темпами - это 6:00 и 6:30. Но мы обещаем разнообразить.
3. Беговые группы всегда попадают в пространственно-временной континуум. Иначе никак нельзя объяснить тот факт, что время идёт быстрее, когда ты бежишь в компании, чем когда ты бежишь один.
4. Это безопаснее, чем бегать в одиночку и в наушниках.
5. В одиночку ты всегда можешь себя пожалеть. Пробежка в группе с заданным темпом будет стимулировать тебя бежать дальше, не останавливаться и не снижать темп.
6. Это не соревнование, но небольшой соревновательный эффект всегда есть. Никому не хочется отставать от общей группы! Это "здоровое соревнование" поможет улучшить результаты.
7. Совместные пробежки дают потрясающее чувство общности и ощущение причастности к чему-то большому. А чувство выполненного дела, которое добавляется после завершённой пробежки, только усиливает общее впечатление. Есть ли что-то лучше такого яркого выброса эндорфинов с утра? Вряд ли.
8. Это просто весело. Мы болтаем во время наших пробежек, обсуждаем будущие и прошедшие старты, спорт в целом и даже всякие бытовые и иногда философские вопросы. Недовольным еще никто не уходил.
Этот список, на самом деле, можно продолжать до бесконечности, но вместо этого лучше один раз прийти и попробовать. Мы также будем рады помощи в организации длительных пробежек - если ты уверен в своих силах и готов пейсить группу с определенным темпом, то скорее пиши нам в чат.
Ну а если нет, то просто приходи в следующее воскресенье в 8:20 к нашей лавочке.
Также напоминаем, что помимо длительных по воскресеньям, мы проводим паркраны по субботам, специальные беговые упражнения по четвергам и пробежку по семи прудам Кусково каждую последнюю среду месяца. Следи за всеми анонсами в чате или в нашем телеграм-канале.
Подписывайся на наш канал, инстаграм и вступай в наш чат. Встречаемся у лавочки. Приходи!
*- по мнению команды S95 Кусково и всех других людей, у которых есть чувство прекрасного.