На лед хоккеисты СКА впервые вышли за три дня до завершения сборов. История, конечно, парадоксальная — хоккеистов не выпускают на лед. Но таков план тренерского штаба. Первым делом полевым игрокам, согласно этому плану, нужны бег и зал. А вот вратарей в полную экипировку облачили с первого же новогорского дня. Под наблюдением специализирующегося на работе с ними тренера Юрия Ключникова они каждый раз после обеда изучали, как правильно перемещаться от штанги к штанге. Большой объем силовых тренировок в зале голкиперам ни к чему, зато бегают они наравне с защитниками и нападающими.
Для полевых игроков сборы в Новогорске начались с теста Купера. 12‑минутный бег в полную силу выявляет готовность организма к нагрузкам. Выдержать его непросто даже тренированным. Завершив свой «маршрут», многие спортсмены долго переводят дух, стоя, уперевшись ладонями в колени, в то время как тренеры равнодушно отщелкивают отметки на секундомере.
Бегают, впрочем, не все. Кто‑то проходит этот тест на велосипеде. В основном — ветераны. Годы в хоккее здоровья не добавляют. И колени, которые после тридцати редко остаются неповрежденными, лучше поберечь. Те, кто считает, что прокрутить на полную велотренажер 12 минут — ерунда, пусть попробуют сами.
Евгений Кетов, еще недавно капитан СКА, теперь наблюдает за игроками с другого ракурса. Решившись этим летом на завершение игровой карьеры, он переквалифицировался в тренеры. Объяснять игрокам определенные нюансы тем не менее уже сейчас приходится чаще. Сильными сторонами хоккеиста Кетова были скорость и физическая готовность. Поэтому неудивительно, что в зале он один из главных советчиков. Например, в вопросе работы со штангой. Теперь ему куда легче, чем прежде, — упражнения делают другие, он только комментирует.
День хоккеиста СКА на сборах начинался около 7.30. В восемь завтрак, в десять — первые нагрузки. Поначалу это был, как правило, «городок». Для большинства жителей постсоветского пространства это слово ассоциируется с юмористической передачей Ильи Олейникова и Юрия Стоянова, а также песней Анжелики Варум. А вот хоккеистам во время городка не до развлечений. В спортивном понимании это комплекс упражнений на развитие выносливости и координации. Тут и бег, и прыжки, и отжимания, и много чего еще для рук, ног и всего остального. И все это в ускоренном режиме. На восстановление — мизер времени, и снова круг. Самый улыбчивый во время занятий — новобранец Иван Зинченко. Едва оказавшись в СКА, форвард признался, что если надолго остается без нагрузок, начинает сходить с ума. А тут он в своей стихии, вот и радовался. Своего рода «приколы нашего городка».
Роман Ротенберг начало нынешних сборов, вторых для него в должности главного тренера, пропустил. Из Новогорска рулевой СКА отлучился в Петербург, где принял участие в форуме Россия — Африка. В рамках этого мероприятия он получил от министра спорта Олега Матыцина орден Почета «за обеспечение успешной подготовки спортсменов, добившихся высоких спортивных достижений» на Олимпиаде в Пекине. А выступив на сессии «Спорт: мост дружбы России и Африки», поделился амбициозной задумкой развивать хоккей на этом континенте. «Мы работаем с разными странами — Индия, ЮАР. Сейчас у хоккея есть историческая возможность стать спортом № 1 в мире, — заявил Ротенберг. — В африканском регионе хоккей развивается в ЮАР, Алжире, Марокко и Тунисе. Присоединиться к процессу мы приглашаем и другие африканские страны. Это прекрасная возможность создать мосты дружбы между нашими государствами. Со своей стороны готовы оказать методическую поддержку. В России есть тренеры, инвентарь. Мы готовы делиться, помогая развивать нашу игру. Нам ничего не мешает сыграть с любой страной БРИКС. В Индии — в Гималаях, в Южной Африке — в Кейптауне. Можно договориться с любым клубом, любой сборной. Ни Международная федерация хоккея, ни Олимпийский комитет не могут на это повлиять. Вопрос только в спонсорах, в инвестициях и окупаемости проекта».
Наглядно дополнить эти слова могла бы видеозарисовка со сборов СКА — хоккей действительно не ограничивается ледовой площадкой. Африканцев, впрочем, летние сборы не должны сильно напугать. Когда в Северном полушарии самая жара, в Южном температура, наоборот, идет на спад. В Москве сейчас жарче, чем в Кейптауне, градусов на пять. Так что потеть хоккеистам СКА приходилось куда больше, чем жителям столицы ЮАР, — как в прямом, так и в переносном смысле.
Общекомандные ледовые тренировки стартовали только с пятницы. «За межсезонье мы впервые вышли на лед составом, который сыграет на турнире в Сочи, — реагировал на похолодание в тренировочном процессе Роман Ротенберг. — Видно, что ребята соскучились по льду. Все работали с большим желанием и самоотдачей. Скорость, мощь, точные броски — выложились по максимуму! Первые контрольные матчи совсем скоро, хотим подойти к ним во всеоружии».
Двухразовые тренировки хоккеистов СКА разделял затяжной обед. Он проходил с 11.15 до 14.00. По питанию есть общие рекомендации, а прислушиваться к ним основательно или без фанатизма — каждый игрок решает сам, понимая, что лишний вес за тебя никто носить не будет. После обеда пара часов на восстановление, следом вторая, двухчасовая, порция нагрузок. Завершался тренировочный день команды в 19.00. После ужин и свободное время, а перед сном, с 21.15 — период вечернего чая.
По завершении новогорского этапа сборов СКА взял курс на Сочи, где с 3 по 8 августа команду ждет первый предсезонный турнир. Для питерского коллектива, как и для других участников, он станет презентацией обновленных за лето составов. А в числе соперников армейцев Невы — «Адмирал», «Авангард», ХК «Сочи» и сборная России, в состав которой игроков системы СКА тоже вызвано немало. За национальную команду сыграют девять человек (вратари Сергей Иванов, Артемий Плешков, нападающие Дмитрий Бучельников, Матвей Кабуш, Иван Демидов, Григорий Кузьмин, Семен Синяткин, Семен Демидов и Даниил Лазутин), а в тренерском штабе пять специалистов из СКА (главный тренер Николай Воеводин, его помощники Александр Титов и Герман Титов, тренер вратарей Алексей Давыдов и тренер по физической подготовке Александр Кофанов).