Я ужасный трудоголик, мне очень сложно отдыхать и отключаться от рабочих задач. Но, если мы не отдыхаем, а постоянно гонимся за продуктивностью, мы можем очень быстро выгореть. К сожалению, я поняла это совсем недавно и ещё только учусь отдыхать без чувства вины за бесцельно проведённое время.
Мои сложные отношения с отпуском связаны с желанием всё контролировать, а как можно что-то контролировать, если ты где-то далеко? Раньше я бесконечно сидела в телефоне, читала сообщения и старалась не пропускать и не переносить рабочие встречи. Но после того, как начала терапию, стала постепенно отключаться от рабочих процессов в период поездок и в выходные. Сначала было непривычно, но потом я втянулась и сейчас просто планирую время отдыха и сортирую задачи на те, которые нужно сделать до, и на те, которые можно сделать после.
Один из моих любимых способов восстановить силы - отдых за городом, подальше от цивилизации и с отключенным телефоном.
Чистый воздух, красивая природа, тишина и размеренность позволяют мне замедлиться и подумать о себе, о том, чего хочу я, а не о том, чего от меня ждут другие.
Отдых - это одна из форм заботы о себе, о которой мы часто забываем, пытаясь угнаться за своим лучшим будущим. Но в этой гонке нужно останавливаться и наслаждаться моментом, простыми вещами, общением с родными и друзьями, открытием новых мест, красотой окружающего мира.
Если вы ещё не научились отдыхать, сейчас самое время проявить к себе немного заботы и устроить небольшой релакс.