Коллаген - один из самых важных составляющих молодости кожи. Но в общем доступе, как правило, эта тема написана очень сложно и размыто, поэтому тяжело сказать, что конкретно нужно и не нужно делать для сохранения коллагена в коже. Сегодня я хочу немного разобраться в этой теме и объяснить важные детали доступным языком.🧐
Прежде всего необходимо проверить кожу на дефицит коллагена. Пальцами соберите кожу в складку и отпустите: смотреть нужно на то, как быстро она расправится. Если долго - проблема, к сожалению, уже есть.
Другими признаками дефицита являются хрупкие кости, ногти, ухудшение зрения, мышечная слабость.
Хочу назвать 3 главных фактора, которые будут способствовать потере коллагена:
- Курение (Да, плохие привычки касаются многих аспектов нашего тела).
- Загар (Солнце в целом очень пагубно для нашей кожи, провоцирует рак),
- Недосып и стресс.
Три, казалось бы, несерьезных момента, которые влияют сильнее всего.🤫
А что делать? Как исправить ситуацию? Во-первых, пейте витамины. Узнайте у врача чего конкретно вам не хватает и не пренебрегайте его советами. Во-вторых, больше уделяйте внимания белковой пище, ведь коллаген - это не только про кожу, но и наше тело в целом. Не забывайте про физическую активность!🏃♀️
Надеюсь, эта небольшая статья была полезна! Если остались вопросы - задавайте в комментариях. До скорой встречи.🌺
