Итак, ты одна в чужом городе. У тебя нет ни работы, ни близких людей рядом, одна сплошная бытовуха, разбор коробок с вещами, готовка и обустройство быта. Меня на такое хватает недолго. Нахожу в сыктывкарском паблике объявление. Ежедневные тренировки на открытом воздухе в парке. И у этого всего есть название - Калистеника. Так, в моём лексиконе появилось новое слово.
Начинать было немного страшно и неловко. Я решилась и в 7 вечера была в парке. Там на турниковом комплексе собралась группа людей, меня поприветствовали пятюней. И это первый ритуал. Каждый раз перед тренировкой все здороваются пятюней. А потом пошло-поехало.
Занятие начинается с суставной разминки и бега, 1400 метров вокруг парка (примерно на этом этапе хочется уже закончить, но бег - дело привычки, со временем втягиваешься). Потом 3 круга кардио разминки и основной комплекс. Каждый день вектор разный: упражнения на пресс, трицепс, ягодицы, бицепс, плечи и спину и общий комплекс на все группы мышц. В упражнениях не используются утяжелители, гантели или тренажёры. Только вес собственного тела и турники.
Программа включает в себя подтягивания, отжимания, складки и всякое такое. Можно подумать, что это что-то лайтовое, для пенсионеров, но это не так. Просто попробуйте сделать 3 круга, каждый из которых по 5-8 упражнений. Нагрузка чувствуется уже к концу первого этапа. Завершающие и обязательные элементы: приседания 3 минуты под задорную песенку, вис на перекладине 1,5 минуты и подъем на носки 100 раз. Икры скажут тебе пока.
Ну и в конце каждой тренировки общее фото всех участников процесса, измученных, потных, с уставшей улыбкой на лице. Это ещё один ритуал.
Процессом руководит тренер-энтузиаст Алексей. Занятия бесплатные, поэтому привлекают внимание многих. Но и не только поэтому. Просто это такое спортивное комьюнити из людей разного возраста и разных профессий. Ты разряжаешься в конце рабочего дня и посвящаешь только себе 1,5 часа времени.
Для меня калистеника стала первым занятием в Сыктывкаре, где я обрела какой никакой социум. Физические страдания стали замещать стресс от переезда и неопределённости. Но это те страдания, после которых ты чувствуешь себя бодрее и сильнее.