Информацию, которую я даю ниже, больше нет. Только на моей странице на сайте b17.ru. Чтобы самому прийти, понадобиться несколько лет, а кому-то всю жизнь.
Поделюсь с Вами секретом - причиной почему просто, используя Ум для проработки травмы, вы до конца не избавитесь от нее. Что же удерживает эту травму в вашей жизни?
Так как полный контроль себя, чтобы снова "не наступить на те же грабли', приводит к утомляемости, апатии и депрессии. Ресурсы все уходят на Контроль.
Серия статей из трех частей.
Недавно публиковала "Стресс и мышечные зажимы. Что их объединяет? Практики помощи себе".
Теперь посмотрим на мышечные зажимы и выражение "Снова на те же грабли" Про повторяющиеся в вашей жизни ситуации.
Что общего между мышечным напряжением и выражением "снова на те же грабли"?
Предлагаю разобраться и помочь себе ответить на вопросы:
- "Почему в моей жизни повторяется одна та же ситуация?
- Как перестать попадать в нее?
- Как по-другому реагировать в этой ситуации?"
Начнем
Мышечное напряжение / мышца не расслаблена. Происходит во время:
- тренировки,
- подъёма тяжести,
- езды на велосипеде.
Человек двигается, перенапрягает мышцу. Он чувствует боль в этом месте, движение нарушено. Нужен покой, разогревающие мази. Мышцы постепенно восстанавливаются.
"Наступить снова на грабли' - это повторение ситуации.
Человек оказывается в ситуации, в которой он не может защитить себя от внешнего воздействия, или защита приводит к нарушению личного пространства других.
Это психологическая травма. Она формируется в детском возрасте, так как ребёнок психологически ещё не готов себя защищать.
Во взрослом возрасте ситуация повторяется и уже добавляется к первоначальной психологической травме. Можно сравнить со снежным комом.
Об этом очень подробно описываю в статье: Инстинкт и восстановление собственных внутренних ресурсов
В момент психологической травмы и происходит напряжение мышечного каркаса.
Это относится к глубоким мышцам, не поверхностным.
Мышцы первый раз напряглись во время формирования травмы. Ребенок что-то хотел сделать, но:
- ему запретили,
- он сам себе запретил,
- не мог в этот момент вообще ничего делать, так как от него не зависело, что происходило.
Напряжение этих мышц не заметно. Можно ощутить во время медитации или когда вы засыпаете.
Вывод:
Всё гениальное просто, но чтобы к нему прийти - годы исследований и практик.
Мышечное напряжение = психологическая травма. Это означает, что можно использовать два способа:
1. Проработав психологическую травму, произойдет расслабление мышц.
2. Расслабив мышцы, проработаете психологическую травму. При этом без использования анализа ума.
Есть методы для первого и второго способы.
В следующей публикации Часть 2, расскажу об этих методах и соответственно получите ответ на вопрос: "Как перестать наступать на те же грабли?" Приведу пример ситуации и выхода из нее с помощью методов, которые я использую в своей практике.
Если вам понравилась моя статья, пожалуйста, поделитесь в соцсетях. По принципу домино, больше станет тех, кто научится чувствовать себя и перестанет повторять свои ошибки. Освободится от психологических травм и мышечных напряжений.
Все статьи по теме внутреннее пространство и подавленные эмоции подборка здесь
Подписывайтесь на мой канал.
Сохраняйте интересные и важны для вас статьи в закладках, чтобы можно было вернуться и перечитать. Так как не вся информация раскрывается сразу.
Информация должна интегрироваться внутри вас, чтобы вы могли её использовать для себя.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!