Как приготовить на скорую руку быстро
В современном мире, когда время является самым ценным ресурсом, многие из нас сталкиваются с проблемой нехватки времени для готовки полноценной еды. Очень часто приходится обедать или ужинать на ходу, что может отрицательно сказаться на здоровье. Однако, даже при ограниченном количестве времени можно приготовить быстрые и вкусные блюда.
Завтраки:
1. ОмлетПростое и питательное блюдо, которое можно приготовить всего за несколько минут. Взбейте яйца в миске, добавьте выбранный филлинг (сыр, помидоры, шпинат и т.д.), посолите и поперчите по вкусу. Вылейте омлетную смесь на разогретую сковороду и готовьте 2-3 минуты с каждой стороны.
2. МюслиБелковые и питательные хлопья могут быть отличным завтраком на скорую руку. В чашку или тарелку выложите порцию мюсли, добавьте свежие фрукты или ягоды, залейте молоком или йогуртом.
3. Тост с авокадоРазмять плод авокадо в миске, добавить лимонный сок, соль и перец по вкусу. Выложить получившуюся массу на тост и подать.
4. Банановый смузиВ блендере соедините банан, молоко (можно использовать кокосовое или миндальное), орехи и мед по вкусу. Взбейте все до однородной консистенции и можно пить.
Обеды и ужины:
1. Паста со шпинатом и чеснокомСварите пасту по инструкции на упаковке, откиньте на дуршлаг для стекания лишней влаги. На разогретой сковороде обжарьте нарубленный чеснок в оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте свежий шпинат, перемешайте его с чесночным маслом до того времени, пока он не схлопнется. Смешайте шпинатный соус с пастой, добавьте щепотку соли и перца.
Подписывайтесь на канал!