Негатив нападает ежедневно, негативные мысли практически окружают. Мы делимся негативом также, как и получаем его. Но осознанный выбор позитива делает нас счастливее и успешнее.
Комментарий Джей Шетти (лауреат премии Shorty Award в области здравоохранения, лайф-коуч и бывший буддийский монах) по просьбе информационного отдела TAVIDENT.
Согласно социологическому опросу 2 тыс. человек (2023 г.) у человека каждый день возникает 10-11 негативных мыслей, в том числе “Я недостаточно хорош” или “Я некрасив”. Внутренний источник — трудно сохранять позитивное настроение, часто сомневаясь в собственных способностях и критикуя способности других.
Когда критикуем других, замечаем плохое и в самих себе. Но когда ищем хорошее в других, начинаем видеть лучшее и в самих себе.
Изменение мышления начинается с избавления от трех «новообразований ума».
- Сравнение. Включает мысли типа «Хотел бы, чтобы была такая же работа, как у них» или «Его бизнес идет намного лучше моего». Преуменьшает личные достижения и наносит ущерб эмоциональному благополучию.
- Жалобы. Включают мысли типа «Не хочется сегодня идти на работу» или «Жизнь никогда не складывается так, как хочу», что свидетельствует об отсутствии удовлетворения и снимает личную ответственность.
- Критика. Включает мысли типа «Я недостаточно хорош» или «Не собираюсь получать повышение». Свидетельствует об отсутствии самоуважения и мотивации.
Возможно, не внешние факторы мешают достичь целей — скорее это сдерживает мышление в пространстве «новообразований».
Когда испытываете искушение критиковать других людей, выскажете что-нибудь позитивное. И если услышите негативный комментарий, ответьте на него позитивным и добрым.
По клиническим исследованиям, техника позитивной обороны улучшает психическое здоровье и самочувствие, уменьшает риски сердечно-сосудистых и инфекционных болезней.
«Я стараюсь сохранять некоторую перспективу и придерживаюсь мнения, что могло быть хуже. Это поддерживает дух и приводит к мысли — я скорее позитивный, чем плохой» (Барак Обама, бывший президент США).
-----------------------------
На нашем канале:
Зачем человеку праздник
Общение — главная роскошь в жизни