Возможно, одна из лучших вещей, которая может с вами случиться, — это загородный отдых в гармонии с природой. Мы можем назвать минимум 5 причин, почему вам стоит выехать за город в самое ближайшее время.
Подышать свежим воздухом
Если постоянно дышать загрязненным городским воздухом, износ организма повышается — увеличивается давление и растет частота сердечных сокращений. А вот в лесах, полях и вблизи водоемов воздух такой, что хоть ложкой ешь! И это приводит к нормализации давления и работы сердечно-сосудистой системы.
Даже кратковременный отдых на природе вдали от городской суеты улучшит общее самочувствие — легкие насытятся кислородом и ускорится обмен веществ. А еще свежий воздух содействует выработке необходимого уровня серотонина, что способствует отличному настроению.
Избавиться от напряжения
Многие живут в постоянном стрессе, что приводит к физической усталости и эмоциональному выгоранию. Исследования показывают, что у тех, кто регулярно получает поток сообщений на электронную почту, в социальные сети и мессенджеры, более частые сердечные сокращения, чем у тех, у кого нет доступа к электронной связи.
Отдых за городом помогает «разгрузить» центральную нервную систему. Вы насладитесь спокойствием, послушаете пение птиц, забудете о суматохе и шуме транспорта (особенно если не будете постоянно пользоваться Интернетом). Это именно то, что нужно, чтобы почувствовать гармонию и прилив сил.
Отдохнуть от бытовых забот
На многих турбазах и в загородных отелях созданы все условия, чтобы вы с комфортом провели время. Никакой готовки и прочих бытовых хлопот. Только полный релакс — посещение бани, SPA и многое другое. А даже если вы предпочитаете отдыхать «дикарем», то приготовление ухи на костре, шашлыков, купание в озере и ночевка в палатке подарит больше удовольствия, чем пребывание в каменных джунглях.
Нормализовать сон
Да-да, отдых на свежем воздухе — профилактики бессонницы. Получение необходимой порции солнечного света позволяет чувствовать себя более отдохнувшим. Все дело в правильной регулировке синтеза мелатонина (гормона, который отвечает за контроль суточных ритмов). Солнечный свет блокирует выработку мелатонина днем, поэтому к концу дня обеспечивается его необходимое количество, что является залогом здорового сна.
Переосмыслить важные вещи
Когда вы безмятежно проводите время на природе, у вас происходят важные психические процессы. Они помогают проанализировать свое поведение и под другим углом посмотреть на те или иные ситуации. Врачи утверждают: когда человек находится на природе, у него повышается концентрация и улучшается работа мозга на фоне расслабляющей атмосферы.
Так что не сидите дома — отправляйтесь за город и наслаждайтесь отдыхом!
Сейчас читают: