Почему я считаю важным перед глубокими гибкостными асанами делать силовой вариант входа в эту асану?
Например, вы ходите сделать Упавишта Конасану, складку с широким положением ног.
Если вы сразу пойдете в глубокую форму, то можете пропустить ту границу, за которую не стоит переходить. В гибкостных формах мы больше работаем именно с вытяжением. При этом мышечная, силовая работа уже становится не так заметна.
Если перед гибкостным вариантом выполнить силовой, то у вас появляется возможность оценить, куда именно сегодня пускает вас ваше тело.
Пусть даже неделю назад вы заходили в прекрасную, глубокую Упавишта Конасану, конкретно сегодня такая же глубокая форма может не получиться. Из-за каких-то индивидуальных особенностей, из-за самочувствия, из-за фаз Луны.
Поэтому каждый раз мы должны проверять готовность нашего тела к работе.
Силовой вход в асану даёт вам мышечный ориентир и понимание, где сегодня проходит граница между хорошей качественной работой и болью.
Поэтому если вы сразу будете залетать в глубокие формы, то можно просто не заметить тот предел, за который на стоит переходить.
