Как выразить злость в ненасильственной форме, когда нарушают границы?

#невропрактика про границы номер трис

🎼 На добрый манер:

1. Изложите свои чувства без суждений
2. Голосом назовите свои эмоции
3. Укажите, какой аспект вам неприемлем
4. Озвучьте, какое поведение бы вам подошло. Пример: Подруга переставила ваши вещи.

• "Лена, меня беспокоит, что ты переместила мои вещи. В следующий раз пожалуйста, спрашивай, прежде чем что-то менять, ведь это мое личное пространство."

📢 С уверенностью: Методика обороны - это уверенное отстаивание своей позиции:

1. Говорим "НЕТ"
2. Раскрываем причины отказа
3. Укрепляем позицию при давлении ("нет. Нет! НЕТ! Потому что...")
4. Если давление сохраняется, лучше завершить беседу.

🚫 На серьезных нотах: Методика - решительное противостояние:

1. Сразу говорим "НЕТ"
2. Объясняем причину отказа
3. В случае необходимости, делаем предупреждение (обращение к вышестоящим, жалобы и прочее)
4. Если давление не прекращается, следуем своему предупреждению.

Какие мысли?

👉👉👉 Больше крутых авторских постов в моем телеграм-канале Товарищ психолог | Женская самооценка - https://t.me/+Tp2KrC5vyKk2ZTgy