#невропрактика про границы номер трис 🎼 На добрый манер: 📢 С уверенностью: Методика обороны - это уверенное отстаивание своей позиции: 🚫 На серьезных нотах: Методика - решительное противостояние: Какие мысли? 👉👉👉 Больше крутых авторских постов в моем телеграм-канале Товарищ психолог | Женская самооценка - https://t.me/+Tp2KrC5vyKk2ZTgy
#невропрактика про границы номер трис
🎼 На добрый манер:
- Изложите свои чувства без суждений
- Голосом назовите свои эмоции
- Укажите, какой аспект вам неприемлем
- Озвучьте, какое поведение бы вам подошло. Пример: Подруга переставила ваши вещи.
- "Лена, меня беспокоит, что ты переместила мои вещи. В следующий раз пожалуйста, спрашивай, прежде чем что-то менять, ведь это мое личное пространство."
📢 С уверенностью: Методика обороны - это уверенное отстаивание своей позиции:
- Говорим "НЕТ"
- Раскрываем причины отказа
- Укрепляем позицию при давлении ("нет. Нет! НЕТ! Потому что...")
- Если давление сохраняется, лучше завершить беседу.
🚫 На серьезных нотах: Методика - решительное противостояние:
- Сразу говорим "НЕТ"
- Объясняем причину отказа
- В случае необходимости, делаем предупреждение (обращение к вышестоящим, жалобы и прочее)
- Если давление не прекращается, следуем своему предупреждению.
Какие мысли?
👉👉👉 Больше крутых авторских постов в моем телеграм-канале Товарищ психолог | Женская самооценка - https://t.me/+Tp2KrC5vyKk2ZTgy
