«Интернет это зло» [цитата из интернета]
Нет, на самом деле, интернет - это мощная структура получения информации и межличностного взаимодействия. Но структура, требующая особых правил и понимания отношений.
Возьмём психологию. Стоит только открыть соцсети и везде на глаза хоть раз за день попадаются умные научные и совсем не научные, психологические и околопсихологические высказывания молодых и старых, профессиональных и околопрофессиональных психологов и не очень, которые рассказывают вам, что ваши проблемы из детства, что вы такой сейчас потому что… мама не додала, не так дала, передавала и папы не было совсем…, ставят диагнозы, пишут о диагнозах, навязывают различное лечение и все это в том самом интернете, конечно же за плату предлагают вас от этого избавить.
ПРАВИЛО 1: ДИАГНОЗ МОЖЕТ СТАВИТЬ ТОЛЬКО ВРАЧ
Ни психолог, ни кто другой. Это важно! Рассказывать о диагнозе и диагностических симптомах может только врач или психолог с медицинским или клиническим образованием. Если о заболевании говорит другой психолог, ваше личное право поставить под сомнение его утверждения.
ПРАВИЛО 2: ЕСЛИ ВЫ ПРИЗНАЛИ, ЧТО У ВАС депрессия, синдром самозванца, венец безбрачия и тд и тп, ВЫ ЗАБОЛЕЛИ вот этим всем
Почему Когнитивно-поведенческая терапия такая доказательная и лечебная, не приводящая к декомпенсаторным состояниям вплоть до психотических временных нарушений? Потому что КПТ-терапевт, если и ставит депрессивный эпизод или вторичную, например, депрессию в коморбиде с другим, более главным, расстройством, он предлагает вам не диагноз. Он предлагает вам когнитивную работу, вместе с эмоциональными и поведенческими ИЗМЕНЕНИЯМИ. То есть лечение и выздоровление.
Что с того, когда вы знаете про свою депрессию (если она действительно есть) и страдаете ею? Ничего. Одни страдания. Некоторые берут за это деньги. Только вдумайтесь: вам рассказывают про депрессию, вы ее примеряете и буквально заражаетесь симптомами, чтобы за деньги вам рассказать как от неё избавиться. Интересно придумано, не правда ли?
ПРАВИЛО 3: ВАШИ ПРОБЛЕМЫ НЕ ИЗ ДЕТСТВА
Из детства только может быть опыт, сегодняшние ваши проблемы (если они действительно есть) могут быть только от неправильного сегодняшнего вашего понимания и действий. А то, что этому способствует опыт детства вам знать не обязательно. Просто потому, что причину опыта можно найти только в глубоких психотерапевтических и экспериенциальных техниках. Причину невозможно отыскать СОЗНАТЕЛЬНО примеряя то, что пишут в интернете или специализированных книгах. Эти книги для специалистов, ни один год потративших на их изучение и понимание.
ПРАВИЛО 4: ВАШИ ПРОБЛЕМЫ В ВАШЕМ СЕГОДНЯШНЕМ МЫШЛЕНИИ И ПОВЕДЕНИИ
Если они, конечно, есть. Меняя мышление и поведение, можно изменять эмоциональные состояния. А все остальные процедуры трансформации и других изменений оставьте только и исключительно для профессионалов. И именно за это вы можете платить - за изменения вашей жизни в лучшую сторону.
Если вы читаете психологов, обращайте внимание:
- Пишут ли они о диагнозах или рекомендуют способы преодоления, которые можно применять самостоятельно здесь и сейчас перед экраном смартфона или компьютера. Всё остальное перестаньте примерять на себя. Это не ваши заболевания и вы ими не болеете. Тем более, за них не стоит платить, чтобы ВАМ О НИХ РАССКАЗАЛИ. И попутно дали рекомендации как от этого (чего у вас нет) избавиться ПЛАТНО. Очищайте ваше психологическое пространство от разного рода мусора, не поддавайтесь на манипуляции других людей.
- Есть ли в статьях способы работы с сознанием, то есть мыслями и эмоциями, пониманием, которые действительно улучшают, а не усугубляют ваше психическое состояние.
- Не отдавайте деньги за то, чего у вас нет. И отдавайте только за профессиональные манипуляции.
- Если же некоторых так тянет посетить околопсихологические шоу, относитесь к этому как к театру и шоу. И наблюдайте, замечайте как другие делают то, что делать не стоит. То есть входить в деструктивные отношения с действующими актерами этих шоу.
- Со своими насущными проблемами и трудностями вы можете справиться сами, читая хорошие книги хороших авторов с рекомендациями об изменениях. Или совместно со специалистом тет-а-тет, который знает что для этого нужно сделать и несёт за свою работу полную профессиональную ответственность.
- Ваша осознанность - это понимание что на сегодня вас не устраивает в личной жизни и как конкретно это можно изменить. И что устраивает полностью и как это можно развивать и далее.
- Если вы двигаетесь, едите, спите, гуляете, общаетесь, продуктивно занимаетесь чем-то и с кем-то - ВЫ ЗДОРОВЫ. Болезни, даже психологические, приносят боль, негативные переживания и неспособность к продуктивной деятельности. Диагноз может поставить только человек с медицинским или клиническим образованием. И только для того, чтобы с этой же минуты начать лечение.
- Если вам интересны психологические игры в деструктивные болезни и отношения, всегда помните, что это всего лишь игра. А ваша жизнь, такая полная и самая настоящая происходит «здесь и сейчас» в вашем ближайшем окружении.
Психолог, Елена Боровик
Подписывайтесь на наш теплый канал с ежедневными эфирами психологов https://t.me/PSY_connect