Итак, о чем мой дневник? Вкратце — о том, что я больше не употребляю алкоголь. Я не могу сказать, что он был какой-то очень серьезной проблемой в моей жизни или представлял огромную угрозу моему здоровью, нет. Я никогда не уходил в запои, не пропускал из-за бухла работу (если покопаться, то наверняка что-то подобное можно найти в моей биографии, но это скорее исключение) или просыпался неизвестно где. В общем, классическим алкоголиком меня точно не назовешь. Просто выпивал «как все». Хотя, где-то читал, что с медицинской точки зрения, если человек похмеляется или часто выпивает больше, чем планировал, это уже относится к какой-то из стадий алкоголизма. А похмеляться я был большим любителем. И все-таки называть себя алкоголиком не буду. Я не медик, поэтому алкоголик для меня — это спившийся, опустившийся по социальной лестнице человек, главной целью в жизни которого является удовлетворение зависимости. Отсюда и название блога: Дневник не алкоголика.
Собственно, писать здесь я планирую только для себя. Маловероятно, что кто-то еще будет читать эту скучную писанину. В конце концов, роликов о том как люди отказываются от алкоголя на разных платформах полным полно. Смотреть/слушать гораздо проще, чем распознавать текст, но если вдруг, каким-то чудом, кто-то захочет это почитать, буду рад. Ну а ежели мое творчество кому-то еще и поможет избавиться от яда под названием алкоголь, буду несказанно счастлив!
Сейчас мне 40 лет. Примерно месяц назад, 24 июня вечером, допивая полторашку пива, я принял решение, что больше никогда не буду употреблять. Надо признаться, что это уже не первый и не второй раз, когда я принимаю «окончательное» решение не пить. И сейчас я точно знаю, почему те попытки не увенчались успехом, а эта с высокой долей вероятности приведет к желаемому результату. Но пойду по порядку.
Моя алкокарьера началась лет в 16-17. До этого я, конечно, пробовал. И даже пробовал по серьезному — как-то в 13 лет встречал Новый год в семье родного дяди и он решил, что я уже достаточно взрослый, чтоб налить мне. Я, естественно, не отказался — кому ж в таком возрасте не хочется показаться старше? Пил я тогда водку, но какого-то сильного опьянения не чувствовал, хотя рюмок 5-6 засадил. Думаю, что связано это с тем, что я тогда серьезно занимался спортом да и вообще был довольно крупным подростком. Тяга к алкоголю после того раза не появилась от слова совсем. Но, как писал выше, уже после школы, на этапе вступления во взрослую жизнь — друзья, девушки, студенчество, веселые компании — все это в те годы (на стыке веков) без алкоголя представить себе было сложно. Моя генетика всегда позволяла мне пить много и особо не пьянеть. О том, что это вредно, что алкоголь опасен, что от него умирают или перестают быть личностями достаточно молодые люди, в те годы ВООБЩЕ НИКТО и НИКОГДА не говорил. Я ни от одного взрослого ничего подобного не слышал, ни в одной передачи по ТВ (Интернет еще толком не появился) даже намеков об этом не было. Наоборот, взрослые поощряли, а по телеку алко-реклама процветала. Более того, любой старшеклассник сэкономив на обеде, мог спокойно купить себе бутылку пива в соседнем со школой ларьке. Доступность была невероятная! И, конечно, никакой паспорт в магазинах никто не спрашивал. Но вернемся ко мне. Пил я достаточно регулярно. Легко мог пить водку со взрослыми. Тогда никаких «вискикола» и прочих модных ныне коктейлей не было. Все было просто: водка или пиво. А чаща всего, чтоб быстрее и дешевле достигнуть эффект, водка запивалась пивком. Самое интересное, что в том возрасте такое количество алкоголя особо не мешало ни учебе, ни потом работе, ни активному образу жизни. Как-то все это шло параллельно, не мешая друг другу, и задумываться о вреде этанола для здоровья даже и поводов не было. Причем все окружение жило примерно также. И, конечно, все это соседствовало с курением. Редкий человек в то время не курил. Я пристрастился к табаку примерно в те же годы, что и начал регулярно пить алкоголь — почти сразу после школы. Однако курение-таки считалось очень вредной привычкой и никто это под сомнение, в отличии от алкоголя, не ставил. Поэтому попытки бросить курить были, но больше пары дней продержаться не получалось.
Перехожу к первому перевороту моего сознания. Мне 28. Я женат первым браком. Моя жена носит моего ребенка. Она не курящая и совсем почти не пьющая (во время беременности без «почти», конечно). Я же употребляю примерно как раньше. Выходные, праздники, встречи с друзьями, родственниками, походы на стадион и т.д. и т.п. Поводы были всегда. Пил чаще всего водку. Естественно, хорошая закуска, компания. Это в выходные. В будни легко мог купить пивка после работы. Никаких последствий и проблем. Трезвый и под мухой я почти не различим, если уж совсем не переберу. Любопытно, что именно отсутствие каких-либо заметных негативных факторов стало поводом задуматься. Обычно же совсем наоборот. Человек проснулся на лавочке, или отвезли на Скорой, или уволили с работы — ну примеров миллион — и он начинает понимать, что не той дорогой идет. Я же смутился тем, что будучи в гостях у родственников на каком-то из новогодних праздников, я выпил очень много коньяка и был как огурчик. Утром проснулся без похмелья. Т.е. организм перестал воспринимать алкоголь, как что-то инородное. Примерно в это же время в Интернете мне попались лекции «профессора» Жданова о вреде алкоголя. В кавычках — потому что настоящий профессор не может столько антинаучной чуши нести. Тем не менее, тогда я очень впечатлился. И буквально в считанные дни принял первое свое решение никогда не пить и даже не курить. Вот так впечатлился! Надо сказать, эти эмоции, эта радость от того, что ты от чего-то такого освободился, что ты теперь здоровый, что весь этот алкогольный и табачный ужас гарантированно тебя не коснется, что у тебя такая мощная сила воли и ты красавчик — были очень сильны! На этих эмоциях первый месяц пролетел вообще незаметно и муки отвыкания хоть и были, но довольно быстро потонули на дне внутреннего ликования от победы над собой. Второй и третий месяц были связаны с появлением на свет моей дочки. Я ни грамма не выпил в день ее рождения, чем, помню, очень гордился. Потом были шашлыки с друзьями, на которых я тоже не сорвался. Возможно, были еще мероприятия, заслуживающие внимания в этом контексте, я уже не помню, но самые главные поводы выпить я проигнорировал успешно. Конечно, приходилось включать бдительность и самоконтроль. Но я справлялся. И со временем уверенность, что я победил эту заразу, превратилась в самоуверенность. А алкозависимость — игрок коварный и терпеливый. Помню, это было 1 мая. Я не пью и не курю почти 4 месяца. Мы нашей большой семьей едем на дачу. У меня нет и тени сомнения, что я продолжу свой трезвый путь. 4 месяца! Это вечность! Учитывая, что до этого, начиная с 17 лет самый большой перерыв в алкоупотреблении едва ли превышал пару недель. Про сигареты я вообще молчу. А тут 4 месяца! Да я победил вас уже, ребят... Не помню как, но сначала бутылка пива с до боли знакомой этикеткой и таким странным непривычным вкусом, а потом и родимая в рюмочке под шашлычок и, наконец, стреленная сигаретка снова дружной компанией вошли в мою жизнь. Естественно, не сразу. Разумеется, я на следующий день и жену, и сам себя обманывал, что это был некий эксперимент, чтобы подтвердить, что ничего хорошего это не дает. И я дальше продолжу также как и последние месяцы. Нет, конечно. Через месяцок буквально, всё вернулось на круги своя.
Прошло несколько лет. Подробно описывать не буду, но я снова решил сказать «Прощай!» этому дьявольскому тандему. И вторая попытка длилась уже почти 6 месяцев. Выход любимой команды в Еврокубки впервые в истории прервал этот здоровый поход. Причем, снова подвела самоуверенность и расслабленность. Срок полгода. Ребят, вы о чем?! Я готов ко всему и какая-то кружка пива за родную команду ничего не поменяет. Поменяла... Нажрался в этот же вечер. Кстати, при этом я не закурил сразу, но сделал это спустя 3 месяца. 9 месяцев без сигарет! Столько уважения в глазах окружающих и к самому себе плюс ощутимая прибавка к здоровью — и все это перечеркнулось пьяной фразой «а ну дай затянусь, что за гадость я столько лет курил?» И да! Мне не понравилось, я сделал три затяжки и отдал обратно со словами: «фу! как вы это в рот суете?!» А мозг запомнил и дремавший червячок зависимости проснулся. Через пару недель я с обреченным и грустным взглядом уже покупал в ларьке пачку сигарет...
Потом были еще две попытки, обе примерно по 3 месяца. Схема та же. В начале подъем эмоций, куча видео и литературы по этой теме, растущее самоуважение, подъем самооценки. При этом достижение каких-то локальных успехов. Уверенность в том, что я научился жить без этого и бокал вина/кружка пива ничего не изменят и постепенное увеличение дозы. Это если очень обобщенно.
В общем, этот дневник создан для того, чтобы я больше не наступал на эти грабли. Все мои предыдущие сухие периоды сопровождались внутренними размышлениями, не более. Сейчас же я хочу все свои мысли фиксировать и перечитывать. Сейчас только один месяц — самый безопасный период. Но будет два, потом отпуск с женой на море, который по трезвому еще ни разу не проходил. Т.е. триггеры будут лютые. А может быть, и нет. Посмотрим.
Если кто-то это прочитал и недоумевает, на хрена же я вообще все это затеваю, пил бы себе потихоньку и пил и не делал бы мозг ни себе, ни близким.
Отвечу:
Бесконтрольная трата денег (отсюда долги), отсутствие нормального режима питания, физической активности, лень, состояние стыда и тревожности на утро после пьянки, огромное количество лишних вещей, сказанных по синей лавочке, бесконечное количество убитого времени и планомерный, непоправимый, неоправданный, колоссальный вред здоровью. Это навскидку, то что на поверхности. И все это с годами усугубляется. В более молодом возрасте жизнь как будто бы прощает тебе многие вещи, а сейчас практически не дает вторых шансов.
Но есть и плюсы от приема алкоголя. Это удовольствие от первых глотков. Прям самое начало. Удовольствие, связанное с тем, что мозг отправляет тебе сигнал о том, что зависимость удовлетворена. Другими словами, человек, который никогда не пил, не получит никакого удовольствия ни от глотка, ни от двух. Поэтому любое потребление это лишь самообман, связанный с зависимостью: вкус любимого коньяка, пива, виски, вина или "я так расслабляюсь", "становлюсь веселее". Человеку не нужен алкоголь, чтобы расслабиться или стать веселее. Это абсурд.
Я прочитал отличную книгу по этой теме. Называется «В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить». Автор Энни Грэйс. Если кто-то задумывается над проблемой собственной алкогольной зависимости, обязательно к прочтению. И всё с научной точки зрения, с ссылками на исследования и т.д. Ну, и в общем-то самому себе, читающему этот пост где-то через полгодика, напоминаю про эту книгу. Перечитай!
Для начала, пожалуй, всё. Спасибо, что дочитали до конца!
