Техника, которая может быть полезной в этом году, ибо ЭМОЦИИ и КОЛЕСНИЦА - это иногда 2 противоположности.
Продолжаем цикл #архетипическиепрактики_ири и работаем сегодня #равновесие_ири
С эмоциями у нас у многих проблемы, часто нас называют поколением холодных матерей. Поэтому такую популярность приобретает направление ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА.
Познакомлю вас с техникой "Сосуд":
Эта техника проста, как 5 рублей.
Все, что просто, то поо рост))
Итак, вам нужно выдклить/купить кувшин и поставить его в определенном месте.
После этого, каждый раз, когда у вас возникнут какие-то негативные мысли, огорчения, обиды и т.п., вы должны мысленно представить, что все это потоком изливается из вас в данный кувшин.
Если важно на материи передать: пишите на бумажке эмоции, или заговаривайте рисинки/горошки и отправляете в кувшин.
Вы должны всегда знать, где находится этот кувшин, у него должно быть свое строго закрепленное место, чтобы даже если вы не дома, то в любой момент “мысленно” могли вспомнить о нем, представить его и налить туда негативные эмоции и мысли.
Периодически оценивайте насколько заполнен ваш кувшин и когда он будет полон, его надо выбросить, а на это же место поставить новый.
Самая большая сложность этой техники – вовремя вспомнить о своем кувшине.
Привычки формируются со временем, не страшно, если вы забываете, хвалите, когда вспомните.
Поэтому место для вашего кувшина надо выбирать так, чтобы вы могли случайно натыкаться на него взглядом.
Технику можно видоизменять и помимо сосуда с негативными эмоциями завести кувшин приятных эмоций.
У меня есть 2 кувшина для радости: один с благодарностями за день, другой про отношения с супругом.
Когда я злюсь или грущу - достаю из какого-то сосуда 3 произвольных бумажки, где указано что сделало меня счастливой в какой-то день или за что я благодарна мужу. Так у меня получается менять фокус внимания, когда негативные мысли пытаются взять верх)