🍫 После тренировки девочка просит сладкого?

23 ноября 202323 ноя 2023

~1 мин

Потребность в сладком — это защитная реакция организма. Во время тренировок расходуется много энергии.

Да, продукты с высоким гликемическим индексом быстро восстанавливают энергию.

И к ним относятся: углеводный или фруктовый батончик, натуральный йогурт, фрукты (банан, киви), желе, зефир, горький шоколад, мармелад, пастила, вишневый сок, протеиновый коктейль, свежевыжатый сок. Все перечисленное можно употребить сразу после тренировки, чтобы быстро пополнить израсходованные запасы организма и начать восстановительные процессы.

‼ Не забывайте соблюдать границу и не переборщить. Для гимнасток всегда необходимо соблюдать границу веса! Добиться высоких результатов при избыточном весе сложно. Эстетическая гимнастика — про красоту и грацию! Желательный вес для воспитанницы всегда подскажет наш тренер.