Отек ног бывает у мужчин и женщин вследствие нарушения оттока жидкости в организме
Причин отеков у здоровых мужчин:
1. При физических нагрузках,
2. Отечность ног у сильного пола связана с травматизмом. В любом возрасте у мужчин риск получить травму, в результате которой образуется отек, во много раз выше, чем у женщин.
3. Мужчины чаще, чем слабый пол, злоупотребляют алкоголем, острой, соленой, белковой и жирной пищей, что способствует накоплению и застою жидкости в организме.
4. С возрастом, после 40 лет, замедляется обмен веществ, и снижается нерушимость к образованию отёков.
Как снять отечность ног самостоятельно
o Ограничить физические нагрузки на нижние конечности до полного исчезновения отека. Делать чаще перерывы в работе, чтобы ноги отдыхали.
o Не носить тесную обувь.
o В жаркое время года больше пить чистой воды.
o Во время отдыха сидя или лёжа приподнимать ноги на уровень, выше туловища, разминать икроножные мышцы и стопы.
o Полезно делать упражнение для улучшения кровообращения в ногах и устранения отека.
o Встать на носочки, держась за край стола или другой мебели. Медленно присесть на корточки, ноги удерживать на носочках.
o Можно применить отвары петрушки, березовых почек или льняных семян.
Берегите себя и своих близких!
Крепкого Вам здоровья!