🚨Я никого не принижаю, каждое тело прекрасно
Начиная с 13 лет у меня были вечные загоны по фигуре. Они усугублялись тем, что меня нередко называли толстой и т.п. И в этом же возрасте я начала свой путь худения.
Я пыталась сбросить вес голоданием, интервальным голоданием, спортом, правильным питанием, но в итоге все равно набирала вес. Сейчас, путем проб и ошибок, я знаю как худеть правильно и без вреда для здоровья. Я не врач, не диетолог; я никогда не обращалась к специалистам, поэтому это лишь мои способы совершенствования)
Итак, кто бы что не говорил, не рассказывал про чудо упражнения, всегда был и будет единственный метод похудеть: Больше двигайся, меньше ешь. Не надо снижать количество потребляемой пищи до минимума. главное снизить количество калорий в день и увеличить количество белка. Ну и конечно же, вести активный образ жизни. Даже выбор прогулки вместо машины - это уже огромный шаг к изменениям.
Что хочется добавить лично от себя, так это ссылки на каналы с тренировками, которыми я пользуюсь по сей день.
https://youtube.com/@growingannanas - канал с большим количеством кардио тренировок.
https://youtube.com/@yuukasagawa5483 - невероятные тренировки на любую часть тела, эффект от упражнений на следующий день (всё начинает болеть)
https://youtube.com/@ChloeTing - ну и, конечно, Хлоя выбираете у нее на сайте расписание тренировок и действуете этому плану! Также у нее есть множество интересных рецептов
https://youtube.com/@alyonext_sport - также весьма неплохие тренировки на любую часть тела, не такие тяжелые как Юки, но всё же
*не показываю результат в целях конфиденциальности