Легко выстраивать баланс работа-отдых, когда работа в целом нравится, но это не прямо, чтобы «дело всей твоей жизни»: есть понимание, что работа это для обеспечения дохода и оплаты счетов, отдых для восстановления нервной системы и вроде все логично. Но подвох оказался там, где работа очень нравится.
Выгорание: личный опыт и осознание
Я слышала часто от начинающих психологов – «я выгорел(а)» и с моим офисным нутром не понимала, как психолог может выгореть? Осознание процесса, как водится, пришло через личный опыт.
Отпуск: радость или обуза?
Впервые в жизни я не стремилась поскорее уехать в отпуск, хотя он был полностью забронирован и оплачен: позади защита курсовой работы и первый курс магистратуры. Наконец, можно развернуться в соцсетях, прочитать все намеченное, взять еще несколько клиентов. Дополнительно – лето в Москве: его же просто грех пропустить.
Перед отпуском: подготовка и планирование
За несколько недель до вылета я поняла, что мысленно подстраиваю свой отпуск под график работы с клиентами, с чем и пошла на супервизию. Супервизор подсветила мои ошибки, и я обозначила свои планы уйти в отпуск клиентам.
Отпуск и работа: неразрывная связь?
До вылета я составила план публикаций для соцсетей: «Соцсети – это не работа, а способ самовыражения» - решила я. Ошибочность данного суждения пришла через тело: телу хотелось загорать, шлепать босыми ступнями по лужам после балийского дождя, покорять доску для серфа.
Перезагрузка: время отдохнуть
По утрам голова звенела пустотой и впитывала жадно впечатления от новой страны. К вечеру она переполнялась, и энергии на рефлексию не оставалось – была возможность только доползти до кровати и через сон уложить прожитый день. Мозг перезагружался, и я поняла, что ему не нужно мешать.
Рефлексия и выводы
Я могла пропустить «звоночки» и продолжать принимать клиентов во время отпуска, самовыражаясь параллельно в социальных сетях. Получилось бы перезагрузить нервную систему? Не уверена. В результате бы не получилось ни поработать, ни отдохнуть, и тогда самая любимая работа или занятие равномерно приводят к выгоранию.
Учиться на ошибках: свои или чужие?
Способны ли мы учиться на чужих ошибках? У меня это очень плохо получается. При этом, регулярно совершая свои ошибки, научилась частично их отслеживать до и пробовать другие способы для достижения желаемого результата.