От наших мам и бабушек частенько можно услышать рекомендацию: «Ешь орехи/пей бульон, а то молоко пустое будет».
От чего зависит жирность молока?
- В норме жирность зрелого молока составляет примерно 4,1 — 4,5% независимо от возраста женщины.
- Жирность и состав меняются по мере взросления ребенка и подстраиваются под его потребности.
- Молозиво отличается от зрелого молока для 3-х месячного и ребенка после 1.5 лет. Но и потребности детей на каждом этапе разные.
- Нет разделения на водянистое переднее и более жирное заднее молоко. Если младенец находится на ГВ не по режиму, а сам регулирует промежутки и длительность сосания, то он получает примерно одинаковое по количеству жиров молоко.
Как увеличить жирность молока?
Как видите, в этом нет необходимости. Если вы кормите малыша по всем правилам успешного ГВ, то жирность молока существенно не меняется.
- На состав молока практически не влияет диета мамы. Сбалансированное питание нужно самой маме. Поскольку при дефиците тех или иных веществ вместе с молоком малыш всё равно получит всё нужное для роста и развития, только уже в ущерб здоровью мамы.
- При употреблении жирных продуктов в рационе вы не сможете повлиять на общую жирность молока, но сможете изменить состав жиров.
Переживали, что у вас молоко «пустое, не жирное?».
***
Обучающие курсы и лекции Ламамы здесь
Лучший блог по материнству в инсте здесь
Ламама в телеге здесь
