Здравствуй, уважаемый читатель. Мне очень хочется с тобой поделиться своим достижением, о котором мечтает наверное каждый курильщик - бросить курить. Каких только методов я не пробовал, не помогало ничего. И вот однажды, меня озарило и оказалось, что бросить курить не трудно. Давай расскажу?
Итак, я не представился: меня зовут Виталий, мне 34 года, курю со школьных лет. Первая затяжка, так сказать "пробная" , у меня произошла ещё до школы. До сих пор помню этот день: было лето, мы с братом гуляли во дворе дома. И вдруг в гаражном массиве возле дома, мы встретили друга. Он был старше на пару лет и имел так называемый статус "старшака" во дворе. Такой статус давался автоматически тем, кто старше тебя на пару лет. Ну и само собой он должен был быть курящим. Такая уж была закономерность. Звали его Игорь, отличный был пацан. Да, именно - был, его не стало в 2000 году, он утонул, спасая пацана который младше его был, мы жили в одном дворе. Игорь предложил с ним прогуляться в заброшенный гараж, покурить. В этом месте Игорь предлагает нам попробовать свою 1 сигарету, чтоб казаться старше, взрослее. Да! Какие же мы были глупые и попробовав первую затяжку, голова закружилась, кашель разрывал горло, внутри тела началась тряска. Не понимал для чего это все надо? Разве только так можно казаться взрослым? Да ещё и после того как покурил, надо было гулять около 2 часов, чтоб выветрить запах, чтоб родители не учуяли. Как же это глупо было.
По приходу домой, мой брат случайно проговорился... Хотя, даже не проговорился, а тупо сдал меня родителям, что я курил. Ремня я получил хорошего, пытаясь ещё и с собой брата затянуть под раздачу, не увенчалось успехом, все думали что я вру. Вот как-то так все началось.
А дальше курение в нашей дворовой компании разрасталось все больше и больше. И вот мы все уже курим, взрослые 10 летние "мужики". Как же это все смешно со стороны теперь смотрится: убивать свой организм, чтоб казаться взрослее, а когда мы начнем стареть, казаться моложе. Глупость, да и только! Но это уже нас не останавливало, мы не думали о будущем. Сколько раз мы попадались родителям с сигаретами, с запахом или зажигалками. После научились прятать все во дворе, лишь бы родители не знали что ты куришь.
Помню был день, мы уезжали куда-то надолго, и надо было накуриться на весь день. Так это наверное был мой первый раз, когда я получил никотиновый передоз до тошноты и рвоты. Сейчас себе задаю вопрос: а оно мне тогда нужно было это? В этот момент ты не думаешь про то, что тебе придется с этим жить и не малое время. Да, в то время мало о чем думаешь.
На удивление, в то время, и в школе одноклассники уже вовсю считались взрослыми, с сигаретой за углом на перемене. Поэтому прятаться особо то и не приходилось.
В начале было проще бросить, когда ты не понимаешь для чего тебе это надо. Тогда так и было: покуришь недолго, потом завяжешь. И так постоянно. В то время мы постоянно были чем-то заняты: секции, гулянки, активные игры и все в этом роде.
И как-то я решил позаниматься л/атлетикой. Да, тогда, ты, решал в какую секцию или кружок пойдешь, да и стоило это совсем бесплатно. Вот мы и опробовали наверное все секции и кружки, чем только не занимались. Вот такие были времена. Отвлекся. В лёгкой атлетике у меня начали проявляться результаты и интерес. Соревнования, выезды в соседние города , полное погружение в тренировки. Но и тут сигареты сказали свое. Я упорно трудился в л/атлетике более 6 лет. Но снова очередная сигарета поставила крест на моей будущей карьере спортсмена. Дыхалку убил за 3 месяца и из кроссового бегуна, превратился в спринтера. Ну и после попрощался вовсе, бегать стало очень тяжело.
Ну и вот спустя 12 лет, когда я снова начал курить занимаясь спортом, я начал задумываться о том, что хочу бросить. Что только не пробовал, чтоб избавиться, было очень трудно. Почему захотелось бросить? Да все просто: надоел вкус и запах табака, цены росли с огромной скоростью, да и дыхание уже сопев просило завязать. Ну и как же без них? Конечно же, не курящая девушка в моей жизни. Пробовал таблетки и заменители сигарет. Сорвался через месяц. Далее ещё куча проб и ошибок. Тогда я думал, что буду курильщиком теперь до конца своих дней. Потом пробовал снова и снова. Я искал каждую зацепку, чтоб бросить навсегда эту дрянь. Мой отец бросил на 3 года раньше меня. У него был просто выбор: либо врачи забрали у него ногу из-за тромба, либо он бросит курить. Это также стало моим мотиватором. Плюс слова любимой жены: "Ты не для меня бросил курить, а для себя. И если ты снова закуришь, то ты будешь слабаком". Это все и мотивирует. Для промывки мозгов, прослушал знаменитую книгу Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить", тоже не помогло, я так думал ранее, а как факт, этой книгой я промыл себе мозг. После ее прослушивания у меня уложилось некоторые послания Карра к курильщику и это стало моим мотиватором. Прочтя книгу или статью будет не достаточно для того чтоб бросить, ты должен захотеть это сам. Нет, так не бывает: тебе кто-то сказал про вред курения и ты такой - бросаю курить! Нет! Это не желание, это потребность и так ты не бросишь никогда. Давай пожалуй разберём все постепенно?
Итак, ты именно должен захотеть сам, а не кто-то за тебя этого хотел! Это важно.
Замотивируй себя. Как? Давай разбираться? Для чего ты выкурил когда-то свою первую сигарету? Ну как? Понравилось? Познал дзен? Что теперь ты ищешь способ как без ломки избавиться? Нет такого простого выхода не будет! Да, после этих слов ты просто скорее всего поймёшь, что ты не справишься и продолжишь курить, а данную статью ты просто закроешь и не будешь возвращаться к ней снова. А зря! Я просто говорю тебе так как есть! И мучится не придется, только если ты сам хочешь бросить курить, а не как я писал ранее, про то что за тебя хотят чтоб ты бросил. Я не буду тебя мотивировать, если ты сам хочешь бросить, ты сам будешь себя мотивировать и это важно!
Я могу тебе накидать тем для размышления и из них ты возможно для себя сделаешь мотиватор.
1. Зачем ты начал курить?
2. Что ты получаешь от курения?
3. Что произойдет, если ты перестанет курить?
4. Представь себя со стороны, как ты куришь. Как это выглядит?
5. Что ты потеряешь если не будешь курить? Именно это и стало моим мотиватором.
Самое главное, ты должен настроиться на то, что ты хочешь бросить курить. А не жаждущие твоя жена, мама, девушка и тд. И вот когда ты именно сам захочешь, тогда у тебя все получится. Тут даже не достаточно того, что ты ещё не уверен. Должно быть в голове четкое да или нет! Только так. И вот когда все это произойдет, далее я тебе расскажу как я вылез из мира никотина.
Никотин всем известный наркотик. Да, это именно наркотик. Похлеще героина и других сильнодействующих препаратов. Слезть с него трудно, но в наш век технологий это более чем реально. Итак, мы уверенно хотим бросить, и мое первое задание для тебя - отказаться от табачных сигарет на 2 недели. Я пересел на электронную сигарету и пробовал продержаться не закурив табачных сигарет, ни с первого конечно раза, но получилось. Себя я мотивировал вопросом "что я потерял, когда перестал курить табачные сигареты?",но твоя мотивация может быть другой, меня это мотивировало. Как прошли эти 2 недели без табака, покупаем таблетки для бросания курить и согласно инструкции начинаем их пить с начала следующего дня. Все как в инструкции. Мотивируй себя, поддерживай, это надо тебе, а не кому-то, не так ли?
И вот за 3 дня я отказался от сигарет полностью. Использовал заменители - леденцы. Поменьше проводить времени рядом с курящими. А дальше мотивировать себя и продолжать поддерживать. Будет ли хотеться курить? Будет. Но желание постепенно будет пропадать. При сумасшедшем желании, спрашивай себя: "ты без сигарет столько времени, оно тебе надо?", "То есть ты сейчас выкуришь 1 сигарету и для чего все это начал?", вопросы у тебя могут быть свои. Я себя постоянно мотивировал.
Спустя неделю без сигарет, тебе будет на порядок легче. Да и контролировать себя будет тоже проще. Через месяц ещё легче. А через полгода будешь недоумевать, как ты эту гадость употреблял.
Из всего что я написал выше подведем заключение.
1. Чтоб бросить курить, надо захотеть самому. Не по принуждению кого-то, только пока сам не захочешь.
2. Мотивируй себя тем, что ты теряешь бросая курить?
3. Нет такой волшебной кнопки, чтоб нажав на нее ты перестаешь курить.
4. Курение - это наркотическая привычка и бросить ее можно только спустя время.
5. Поверьте, когда вы бросите, вы будите себя ругать постоянно за свою 1ую выкуренную сигарету.
Вот как-то так. Не суди строго, я не писатель. Я просто хочу чтоб народ уже осознал и не травил себя этой гадостью. Я как никотиновый ветеран рассказывающий про войну с никотином. Удачи! У тебя все получится!