Что приготовить ребенку 10?
Приготовление пищи для детей - это важная задача, так как дети должны получать все необходимые питательные вещества для своего роста и развития. В этой статье я расскажу о нескольких полезных блюдах, которые можно приготовить для ребенка в возрасте 10 лет.
Вариант 1: Овощное рагу с куриной грудкой.Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:- Куриная грудка - 200 грамм- Морковь - 1 штука- Картофель - 2 штуки- Лук - 1 штука- Брокколи - небольшой цветок- Зелень (укроп или петрушка) - по вкусу- Растительное масло - для жарки
Порежьте куриную грудку на небольшие кусочки и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Добавьте мелко нарезанный лук и тушите его вместе с куриной грудкой до прозрачности. Затем добавьте морковь и картофель, порезанные кубиками, и тушите все вместе еще около 5-7 минут. Добавьте брокколи и зелень, подсыпьте немного воды и тушите до готовности овощей. Подавайте ребенку данное блюдо с отварным рисом или куску хлеба.
Вариант 2: Брокколи запеченная с сыром.Для этого блюда вам понадобятся:- Брокколи - небольшой цветок- Сыр - 50 грамм (можно использовать любой мягкий сыр)- Молоко - 100 миллилитров- Мука - 1 столовая ложка- Масло - 1 столовая ложка
Разделите брокколи на мелкие соцветия и отварите его до готовности. Растопите масло в кастрюле и добавьте муку, хорошо перемешивая. Затем постепенно добавляйте молоко, продолжая помешивать, чтобы не образовались комочки. Доведите соус до кипения и добавьте туда натертый сыр. Перемешайте, пока сыр полностью не растворится. Положите отваренный брокколи в форму для запекания и залейте соусом. Сверху посыпьте натертым сыром. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 15-20 минут. Готовое блюдо можно подавать с картофельным пюре или кашей.
Вариант 3: Творожные оладьи.Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:- Творог - 200 грамм- Яйцо - 1 штука- Мука - 2 столовые ложки- Сахар - 1 столовая ложка- Ванильный сахар - по вкусу- Растительное масло - для жарки
Смешайте творог, яйцо, муку, сахар и ванильный сахар в миске и хорошо перемешайте до получения однородной массы. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло. Вылейте на сковороду небольшие порции теста и жарьте оладьи с двух сторон до золотистого цвета. Подавайте готовые оладьи с медом, ягодами или вареньем.
Таким образом, приготовление пищи для ребенка в 10 лет не должно быть сложным и трудоемким процессом. Важно помнить о полезных ингредиентах, таких как овощи и белковые продукты (мясо, рыба, творог), а также следить за разнообразием блюд и качеством питания.
Подписывайтесь на канал!