Утро, я открываю глаза. Проснулась. А сегодня что для завтра сделал я?
Я настраиваюсь на новый день. Внутри я чувствую и вижу себя молодой. И осознаю свою красоту.
В молодом возрасте ты не видишь этого, даже наоборот, замечаешь одни недостатки.
А сегодня я понимаю, что внутри я стройна, легка, красива. Правда всё это спряталось за опущенной головой, круглыми плечами, слегка заплывшей талией, скованность в суставах.
Но стоит встать с кровати, сладко потянуться руками вверх, и вот она уже и талия появилась, и плечи можно расправить, и макушечкой вверх потянуться. Ну вот же она, красота! Там, внутри меня. Она есть, только надо слегка помочь ей вырваться наружу.
Мы все созданы красивыми, у нас одинаковые косточки внутри, одинаковые органы, нам всем дано совершенство. Было дано.
Но каждый в меру своих сил испортил это совершенство. И никто не поможет вернуть эту красоту, кроме самого себя. Только сам.
Если сам не расправишь плечи, не потянешься макушкой к небу, то бедное тело не сможет распрямиться, талия не станет тоньше, глаза не посмотрят на горизонт. Только сам. Встаёшь и делаешь. И возвращаешь свою ментальную красоту.
Дневник моей реальности
Красота и зарядка
Проснуться то проснулась, но отражение в зеркале не понравилось. Я всё жду, когда же от моего правильного питания красота наступит? Ну хотя бы отёки сошли, или утром нравиться себе начну? Понимаю, что месяца три должно пройти, не меньше. А пока масочкой себе красоту наводить буду. Пользуетесь вот такими треугольничками? Маски для лица. Маленькие, а хватает на несколько раз. Мне нравятся.
Обливаюсь холодной водой из душа каждый день, и сегодня тоже. Для меня обливание стало дополнительной энергией. Как ещё один ресурс для тела. Где взять силы? Какую ещё добавку скушать, чтобы лучше себя чувствовать? Иду в душ, обливаюсь, растираюсь, ловлю кайф и новые силы приходят сами собой.👍Класс!
Зарядка пока🙅♀️. Занималась только два раза за неделю. Сегодня тоже пропускаю, в понедельник вливаюсь в процесс. Дала себе выходные со спортом, стали побаливать колени, и я уменьшила общую нагрузку на тело.
Сегодня день белковой загрузки
В связи с обострением суставов начала с ещё большим пристрастием уделять внимание питанию. Даже в белковую загрузку я буду делать один приём пищи безбелковый. Сегодня это обед. Таким образом я не даю перегрузить кровь шлаковым белком, это будет моим противовоспалительным действием.
Завтрак
Каша пшённая на молоке, бутерброд с печенью трески и яйцо.
Перекус
У нас на Кубани, как ни странно, продолжается сезон малины. Цена 250-300 руб за кг. Другой ягоды пока и нет. Неурожай в этом году.
Обед
Варёный картофель с двумя чайными ложками льняного масла и паста из баклажан с 10 гр кедровых орешков. Баклажаны супер, рецепт как-нибудь расскажу. Я в восторге!
Перекус
Если бы я знала как будет развиваться день дальше, то этого перекуса не было бы. Но он был. Цукаты 10 гр и кешью 10 гр, плюс кофе без сахара.
Ужин
А дальше я с мужем попала в гости, и потчевали нас вот чем:
А есть среди читателей глазастые? На среднем фото кое-что необычное. Да, мой ужин состоял из 4-х замечательных произведений искусств. Это манты, приготовленные на пару. Немного сыра и помидор. Сметана ещё в кадр не попала.😉
Глазастые должны были увидеть на среднем фото ⬇⬇⬇⬇⬇
Эта фишка из запасов может 80х или 90х. Знатоки знают, когда такие пробки делали на продукте с 10 летней выдержкой. Представляете, да ещё и плюс 10 лет выдержки к 80 году. Похоже, это продукт из моего детства.
Вкус был ванильный, сладковатый. Но наш семейный знаток сказал, что этот продукт надо оставить на 2-3 недели после того как откупорили. Откроется новое послевкусие и благородность. Если пригласят, то расскажу о вкусе через две недели. Простите, что я на канале ЗОЖ о другом.🤣 Но я люблю дегустировать вкусы и раскладывать на составляющие, в том числе и духи. Духи тоже удаётся разобрать на ноты.
На десерт была вот такая прекрасная шарлотка.
Пушистая, нежная и воздушная. Пара кусков была моя. Увы и ах! Это воспалительная еда, и мне бы не надо. Но было🙄
Выходные провожу в горах, опять с ночёвкой и купанием в реке. Об этом репортаж в понедельник и рубрика Моё прекрасное сегодня.
Вот и день прошёл. Для прекрасного завтрашнего Далёко я сделала немного. Зато моё сегодня было прожито без чувства сожаления. Утром я прочувствовала внутреннюю красоту, и выплеснула её наружу, прожила правильный, красивый и гармоничный день.
Всем до встречи 👋