Работая с людьми самое сложное что приходится мне принимать, как психологу, это их выбор, он может быть разным и пагубным для себя тоже, на это всегда не просто смотреть, как человек собственными руками топит себя с полной уверенностью что это делает что-то вне его сил и ответственности, а слова не могут сейчас до него дойти, только время и опыт отрезвляют нас.
Наблюдая это я часто задаю себе вопрос, то что с нами происходит это судьба, звезды так сложились, божья воля или выбор души? Для себя нашла ответ что всё есть внутренний выбор человека и его видение себя, ведь сознание выбирает те вероятности которые заложены близким окружением с детства, перепрошить эти настройки не так просто, нужно или накопить степень недовольства, прочувствовать весь спектр боли и испытаний, устать от него, заметить что у других иначе и понять что так, как есть больше не хочешь, а соразмерно этому мучительно созданному новому выбору делать новые которые ведут тебя уже не по кругу, а по спирали развития, или не доводить до такой агонии и начать путь осознания самостоятельно.
Всё есть выбор и это тоже не так просто, но так важно принять. Понять что та точка где я есть и какой я есть это всё моё, ошибки и победы, только присвоив себе свой опыт можно стать творцом своей реальности. Для этого есть прекрасная практика – «Я выбираю». Попробуйте хоть день подставлять ко всему что делаете и думаете «Я выбираю...» , вы поразитесь тому что делаете с собой на самом деле. Мы с лёгкостью выбираем страдать и плохие мысли, но чтобы выбрать как сделать себя счастливее, лучше, на это и в правду нужно решиться и не терять стойкости своего выбора, уж слишком уютно это болотце самоистязания. С этой точки зрения может и достаточно сурово звучит, но оставаться в плохих отношениях, тоже выбор, быть озлобленным, слабым и больным, порой, тоже выбор. Для примера есть прекрасный фильм «Жизнь прекрасна» 1997 года, который показывает, что даже в ужасных обстоятельствах счастье это выбор и только вы управляете в какую ветку вероятностей вы себя ведёте.
Мануал практики:
- Наблюдение и сбор информации. Задача наблюдать за собой и стараться произносить мысленно все выборы в выбранный вам один день, можно неделю, выписывать особенно запоминающиеся, те что вам нравятся или наоборот вызвали возмущение, например: я выбираю злиться ... я выбираю грустить... я выбираю осуждать самого себя и.т.д
- Осознание. Прочесть и посмотреть что выписали, подумать что это с вами делает, что будет с вами если вы продолжите это выбирать через год/пять/десять лет, нравится ли вам та картинка себя? Если нет - следующий этап. Если – да у вас появился образ стремления.
- Замена. Придумать каждому нежелательному выбору альтернативу одну, две сколько сможете. Важно чтобы новое находило в вас эмоциональный отклик, можно сформировать желаемый образ себя, представить какого вам жить в том ощущении, тогда будет легче двигаться к этому воплощению себя.
- Внедрение. Начать следовать новым выборам, смотреть как вам от этого, нет ли сопротивления, а если есть то подумать в чем его причина? Не стоит ругать себя если не получается, на всё есть причина это поможет узнать себя лучше. Поощрять себя радостью, добрым вниманием к себе, замечать малые изменения, это будет помогать вам набирать обороты.
Подобную практику можно повторять по необходимости, она учит осознанности и ответственности за свою жизнь, а я буду рада вашим откликам если было полезно.