Откуда берётся диастаз, и как проверить, есть ли он у вас.

Многие думают, что диастаз — это чисто "беременная" проблема. Но это не так. А как?

Диастазом называют увеличение расстояния между двумя секциями прямой мышцы живота. Возникает он не только во время беременности, но и при резком изменении массы тела (как в большую, так и в меньшую сторону), длительных запорах или кашле, больших и продолжительных физических нагрузках.

Когда мышцы живота долго находятся в напряжении, повышается внутрибрюшное давление. И, если соединительная ткань от природы слаба, они начинают расходиться в стороны. И дальше по кругу: мышцы напрягаются и расходятся. Ещё напрягаются и снова расходятся.

Диастаз бывает трёх видов (в зависимости от того, где он находится):
— Ниже пупка.
— Выше пупка.
— Или же и там, и там.

Можно выявить у себя диастаз самостоятельно. Но чтобы определить его степень, всё-таки надо обратиться к врачу.

Итак
1. Лягте на спину, согнув ноги в коленках и прижмите стопы к полу.
2. Прижмите подбородок к груди и медленно оторвите голову и плечи от пола.
3. Положите руку на живот и попытайтесь погрузить в него пальцы. При диастазе они прямо проваливаются.
4. Так же о диастазе говорит валик или впадина, которые образуются на животе при поднятии головы и плеч.

Как вы понимаете, опасен диастаз не только своим косметическим эффектом. В первую очередь, нарушается целый ряд механизмов, которые обеспечивают правильную работу мышц. А это, в свою очередь, может привести к опущению внутренних органов и грыжам.
Часто диастаз сопровождается ещё и недержанием мочи, дискомфортом при половой жизни и прочими тазовыми нарушениями.

Знакомы вы с диастазом? Как боретесь?