«Зависаю в социальных сетях 24\7. Раньше не замечала эту проблему. Однако родные и муж «вернули меня на землю». Я и правда начала уделять время интернету больше, чем семье. Как побороть зависимость?»
_________
Друзья, прошу поддержать подпиской мой аккаунт в Инстаграме instagram.com/psymarkelov.
Буду благодарен, приятного прочтения!
_________
Все мы в той или иной степени зависимы от интернета. Мы жаждем общения, новостей, событий и просто смешных видео с котиками. Однако статистика наших гаджетов приводит в ужас.
«Как? Я просидел 5 часов в нельзяграме на прошлой неделе?». Выходит, что так. Пара минут здесь, несколько там и еще десяток видео перед сном. На самом деле мы тратим колоссально много времени на жизнь в интернете. Некоторых устраивает такой расклад, а кто-то может почувствовать, что на жизнь в реальном мире уже нет необходимых ресурсов.
Как побороть зависимость от интернета?
- Стройте план. В список включите все встречи, дела и походы в кино, на которые у вас обычно нет времени. Кажется, настал тот самый момент, когда можно все это осуществить, отложив телефон в сторону.
- Если вас «мучают» социальные сети, то вы можете просто выйти из них. А когда руки потянутся к телефону, вам придется ввести логин и пароль снова. Это и станет неким барьером, потому что делать это каждый раз может стать попросту лень.
- Установите ограничения на телефоне. Многие сервисы и встроенные функции телефона с радостью оповестят вас, если вы слишком много времени проводите онлайн. Выставите необходимое время (допустим, 2 часа в день). Как только вы превысите лимит, то гаджет сообщит вам об этом.
- Устройте «офлайн» день. Допустим, раз в неделю откажитесь от интернета и побудьте в реальном мире. Разумеется, это может показаться сложной задачей, однако жизнь без новостей и мемасиков со временем покажется не такой уж и плохой.
- Путешествуйте. Смена локации и обычные пешие прогулки будут намного полезнее, чем проведенное время онлайн.
В нынешних релях бесполезно отрицать значимость интернета в жизни каждого из нас. Начнем с того, что даже эту статью вы нашли и прочитали благодаря всемирной паутине. Однако стоит понять, что стоИт за этой зависимостью. Психолог может провести тестирование, чтобы определить, насколько сильно клиент зависит от интернета.
___________
Фото: freepik.