Гидрометцентр Республики Татарстан распространил штормовое предупреждение об опасном метеорологическом явлении. Днём 29 июля на территории Татарстана местами ожидается сильная жара +37 градусов. Как ее пережить?
ГУ МЧС России по Республике Татарстан рекомендует, чтобы поддержать прохладную температуру воздуха дома, днём закрывайте окна и ставни (если есть). Открывать окна и ставни лучше на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
Если дома есть кондиционер, закрывайте окна и двери. Также в жару необходимо обильное питьё. А вот сладких и алкогольных напитков надо избегать.
Специалисты советуют не находиться на жаре и переходить в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Хорошо проводить по два-три часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами).
В жару лучше избегать интенсивной физической нагрузки и стараться находиться в тени. Ни в коем случае не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях.
Чтобы не допускать перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ. Можно также делать холодные компрессы или обёртывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело холодной водой, делать прохладные ванночки для ног.
В знойную погоду надо носить лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевать широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки.
В знойную погоду надо особенно внимательно относиться к окружающим, ведь жара может скзаться на здоровье.
Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-то лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом о том, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма. Если у вас проблемы со здоровьем, храните лекарства при температуре не выше 25 градусов или в холодильнике (соблюдайте инструкцию). Обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете хроническим заболеванием или принимаете несколько лекарств одновременно.