Эксперимент. Возраст 72 года. Рост 151 см. Цель - 55 кг. С 27 февраля (82 кг) на дефиците калорий я сбросила 14 кг веса за 4 месяца. Сейчас мой вес 67,9 кг. Переработали смородину, джем - без косточек 6 литровых банок, а из жмыха от джема - 5 трёх литровых компота. И фитнес, хоть и онлайн. Утренняя просфора с запивкой из кагора и св. вода. Завтрак: Обед: Ужин: банан или овсяное молоко. #открытоеписьмохудеющим #реальноепохудение #промоепохудение #результатыпохудения #интуитивноепитание
Эксперимент.
Возраст 72 года. Рост 151 см. Цель - 55 кг. С 27 февраля (82 кг) на дефиците калорий я сбросила 14 кг веса за 4 месяца. Сейчас мой вес 67,9 кг.
- Физическая активность:
Переработали смородину, джем - без косточек 6 литровых банок, а из жмыха от джема - 5 трёх литровых компота.
И фитнес, хоть и онлайн.
- Баланс КБЖУ:
- Меню дня
Утренняя просфора с запивкой из кагора и св. вода.
Завтрак:
Обед:
Ужин:
банан или овсяное молоко.
#открытоеписьмохудеющим
#реальноепохудение
#промоепохудение
#результатыпохудения
#интуитивноепитание