Многие люди, пытаясь похудеть, полностью исключают всё сладкое из рациона, вплоть до фруктов. И это большая ошибка. На самом деле вреден только добавленный сахар.
Причем, чаще всего, как показывает практика, похудеть мешает употребление различных магазинных прохладительных напитков.
Когда ты анализируешь свой рацион, ты смотришь только на пищу, которую вы ешь? Ты ломаешь голову, задаваясь вопросом, почему ты набираешь вес, когда ты так уверен, что питался очень хорошо?
Есть вредная привычка, которая мешает худеть. Это привычка часто пить сладкую газировку (кола, фанта, спрайт и прочее), лимонады, алкогольные коктейли, энергетики, пакетированный холодный чай, морсы и соки с сахаром.
Сладкий напиток - это источник жидких калорий, которые не даст тебе абсолютно никакого чувства сытости.
Поэтому ты незаметно получаешь кучу калорий, но чувствуешь, что не наелся и снова хочешь есть. В результате ешь больше, чем нужно и соответственно набираешь лишние килограммы.
Постарайся заменить всевозможные морсы с добавленным сахаром и газировку простой чистой водой, чаями (зеленый, черный, травяной чай), кофе без сахара.
При этом не стоит отказываться от цельных фруктов. Но это совершенно не значит, что можно есть их килограммами.
Это свершилось! Я открыла очередную предзапись на онлайн-путь "Эверест". Количество мест ограничено.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ?
- Хочешь понять как работает именно твой организм
- Научиться использовать метаболизм в своих интересах
- Растопить самые трудные жировых депо
- Научится составлять собственный рацион с учетом индивидуальных особенностей
- Не можешь скинуть вес после родов и кесарева
- Нормализовать уровень сахара в крови, избавиться от инсулинорезистентности
Узнаешь себя? Это восхождение для тебя!
Приобретай билет на восхождение прямо сейчас, ведь во время предзаписи активны скидки.