ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
🦧 На гормональный фон могут влиять даже самые незначительные действия
💦 Водные процедуры играют важную роль на ваши гормоны и ментальное состояние
✅ Если вы приведёте гормональный фон в порядок, то вы получите не только буст в наборе мышечной массы, но и прокачку ментального здоровья
❗️Касательно приема ванных процедур
- Используем холодный душ утром, можно перед тренировкой
- После тренировки мы принимаем контрастный душ, если есть возможность сходить в сауну или баню (там мы расслабим мышцы и повысим стг в 16 раз) , то идем туда и только после, мы принимаем контрастный душ
- Когда вышли из сауны, то следует помыться горячей водой для полной очистки кожи при открытых порах, и только потом мы компенсируем пролактин тестостероном после горячего душа холодной водой
