Одной из тем моего обучения, была консультация пожилого человека!
Пожилые люди склонны к апатии и депрессии. Нет энергии и здоровье уже не очень, сложно заглядывать в будущее, а если ещё произошла потеря своей второй половины?
Как продолжать жить, оставшись один на один со своими страхами?
Н. П. Бехтерева (Нейрофизиолог) крупный исследователь мозга, считала что :
-старость уникальное ⏰время!
- Годы уносят всё внешнее и с возрастом душа человеческая постепенно освобождается от покровов и предстаёт в своём первозданном виде!
Как она советовала:
- надо жить здесь и сейчас! Не вдаваться в воспоминания:
- Вот раньше было всё вкуснее(Продукты, овощи) ,Интереснее(фильмы, 📚книги).
Не сожалейте о прошлом-это приводит к тоске!
Если уж вспоминать, то только яркие и радостные моменты прожитой жизни!
Важно принять своё прошлое! Без оценки и сожалений!
- Находите новые знакомства для приятного общения. Важно, что вам 👻будет приносить удовольствие(кружки, садоводство, клуб Долголетия) . Ведь по сильная физическая активность благотворно влияет на настроение и самочувствие!
Помните! Барон Мюнхгаузен сам вытаскивал себя из болота!
Проснувшись утром, научитесь мыслить позитивно, находясь в позитиве ставьте задачи на день, которые принесут ✨удовольствие!
- Заставьте свой мозг работать!
Только получая новые знания и навыки образуются нейронные цепочки в вашем мозге.
Прочтите новую книгу, прогуляйтесь по новому маршруту по городу, парку.
Если есть возможности съездить на экскурсию в другой город, освоить новую программу в компьютере, телефоне. Важно заставлять свой мозг и организм работать!
Можно попробовать записать и прожить вновь все яркие моменты вашей жизни. И вам приятно и полезно, да и вашим наследникам 🤔💭 интересно будет познакомится и увидеть вас с другой стороны!