Скандинавская ходьба только кажется легким делом: движения обладают своей спецификой, которую следует изучить.
Не стоит сразу браться за палки: перед занятием обязательно проведите небольшую разогревочную разминку. Когда начинаете идти, следите за тем, как удерживаете палки: они не должны соприкасаться с землей.
Придерживайтесь естественного ритма движения с выдвижением левой ноги и правой руки и наоборот, и следите, чтобы не появлялось одышки. Старайтесь уделять время на занятия каждый день.
Рука в верхнем положении при ходьбе не должна подниматься более чем на 45 градусов, вторая прямая чуть идет назад, подбородок при этом приподнят. Ни в коем случае нельзя скрещивать палки или переворачивать корпус, что может быть чревато травмами.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Сало при гипертонической болезни: исключить полностью или все же оставить в рационе,
а популярной за последнее время была публикация:
Соседов убежден, что Гузееву и Сябитову нужно убирать из шоу Давай поженимся.
Популярные темы:
Петрикор самый приятный запах, который нравится почти всем людям
Ученым удалось определить наиболее приятный запах, к которому неравнодушно большинство людей.
Будина требует не вырезать сцены из фильмов, где играют покинувшие РФ актеры
Бесплатные отоши в японских ресторанах на самом деле платные
В японском ресторане вам предложат бесплатную якобы закуску отоши, но на деле вы за нее заплатите.