Невроз. Думаете, он появляется просто так? Естественно, нет. Его причины лежат гораздо глубже и не всегда зависят от окружающей обстановки. Вот сами прикиньте. Вокруг все замечательно: друзья, семья, работа. Однако, совокупность всех этих факторов приводит к постоянной нервозности. Вы реагируете остро буквально на все и каждый шаг. Дополнительно: хроническая усталость, слабость и невозможность даже встать с кровати.
Так почему же появляется такое состояние? Все зависит от вашего мышления. Думаю, отрицать вы не станете, что наши мысли могут действовать как в созидательном, так и разрушительном ключе. Так, какие же мысли начинают просто разрушать нас изнутри?
1. Ожидание
И порой оно не соответствует действительности. Каждый ожидает чего-то большего и, если такого не происходит, начинается размусоливание и самоунижение из песни "почему я ничего не добился".
Так вот, чтобы такого не было, стоит научиться ставить реальные цели. Кроме того, вы должны понимать, что если что-то у вас не получилось, то это не причина бросать все остальное. Да, вы можете прогнозировать будущее, но предугадать его на 100% никто не в силах и стоит это понимать.
2. Без вариантов
Ставить цели нужно, но иметь и запасной путь также важно. Если вы видите только один вариант, тогда рискуете ошибиться. Кроме того, видение только чего-то одного - это просто тупиковая ситуация. Вы не развиваетесь и застреваете на одном месте.
Научитесь искать выходы в разных путях, не ограничивайте себя и не следуйте слепо за одним решением. В жизни нужно быть гибким и уметь видеть сразу несколько способов и вариаций.
3. Требования
Многие люди имеют определенные ожидания и требования к своим партнерам или друзьям, и это вполне естественно. Однако, важно не ограничивать себя и других жесткими рамками. Если вы привыкли жить по принципу "ничего не получу, пока не сделаю", вы можете застрять в этом цикле. Вам может показаться, что если вы не выполните определенное задание прямо сейчас, вы не сможете приступить к следующему. Однако, часто лучше переключиться на что-то другое, а затем вернуться и решить предыдущую проблему.
4. Ярлык
Не из магазина с ценой, но все-таки. Если вы стремитесь наделить себя какими-то определенными качествами и совершенно забываете про остальные, значит, вы не развиваетесь. То же касается и вашего круга общения. Будете выбирать всех только через призму отобранных качеств, пропустите другие, не менее значимые. Поэтому начинайте рассматривать человека, да и себя, как что-то целое, как личность, в которой сочетается сразу несколько ответвлений.
5. Катастрофизация
Замечаете только катастрофу и готовитесь только к худшему исходу. Нет, конечно, быть готовым к плохому исходу, тоже верный вариант. Однако, как я уже писала выше, не стоит концентрироваться только на чем-то одном. Рассматривайте сразу несколько вариантов и прорабатывайте несколько исходов.
6. Проекция
Вы переносите каждый взгляд человека на себя. А это в корне неправильно. Да, наблюдать за невербальным языком нужно, однако, стоит понимать, что. Во-первых, вы можете ошибиться в трактовке жестов. Во-вторых, они могут быть адресованы не вам. Поэтому не стоит делать поспешных выводов. Лучше постарайтесь поговорить, нежели задумываться и мусолить проблему.
7. Только эмоции
Вы двигаетесь только основываясь на ощущениях и совершенно забываете про рациональный подход. Это из разряда «чувствую вину, значит, виноват», хотя, по сути, это не так. Вы должны понимать, что чувства будут постоянно, но они не должны брать верх над вашими действиями. Как правило, всё то, что совершается в порыве эмоций, ведёт к большим проблемам.
8. Только я
Человек убеждён, что есть только он, а всё остальное зависит от него. И такая установка играет очень плохую игру. Вы начинаете перетягивать всё на себя: любое несчастье — виноваты вы, автобус уехал без вас — виноваты вы и так далее. Но, от форс-мажоров никто не застрахован, продумать все шаги наперёд невозможно, а это значит, что и вашей вины, в большинстве случаев нет. Вот верная установка.
Ставьте ❤️ и делитесь своим мнением в комментариях.
Подписывайтесь ✅
Ведь впереди масса полезной информации!